Đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng

10 cách đơn giản làm giảm chấm đen, đốm đen trong mắt

Ngày đăng: 19 Tháng Mười Hai, 2016
10 cách đơn giản làm giảm chấm đen, đốm đen trong mắt
5 (8 votes)

Mắt là một trong những bộ phận quan trọng nhất trên cơ thể, bên cạnh tim, não, thận, phổi và các cơ quan nội tạng khác. Có lẽ, những người bị bệnh về mắt sẽ cảm nhận rõ hơn ai hết giá trị của “cửa sổ tâm hồn”. Tầm nhìn bị cản trở bởi những chấm đen, đốm đen là tình trạng khá phổ biến, ảnh hưởng không nhỏ tới cuộc sống của người bệnh.

Chấm, đốm đen là những đốm lạ màu đen hoặc màu xám có đường viền, lơ lửng trước mắt và di chuyển khi đảo mắt. Trong dân gian, tình trạng này được gọi là “ruồi bay trước mắt”, nếu không được điều trị đúng cách sẽ dẫn đến những biến chứng không mong muốn.

Dưới dây là 10 cách tự nhiên để làm giảm chấm đen, đốm đen trong mắt

Thư giãn đôi mắt

Đôi mắt cần được nghỉ ngơi sau hàng giờ làm việc mệt mỏi. Thư giãn mắt được chứng minh là cách đơn giản và hiệu quả để làm giảm triệu chứng ruồi bay trước mắt. Bạn chỉ cần nhắm mắt lại trong vài phút để các cơ mắt được thư giãn, thực hiện bất cứ lúc nào trong ngày khi bạn nhớ ra (đặc biệt là khi làm việc trên máy tính, xem tivi hoặc chơi trò chơi).

Massage mắt

Nhẹ nhàng massage cho đôi mắt hàng ngày có thể làm giảm chấm đen, đốm đen trước mắt

Nhẹ nhàng xoa bóp đôi mắt là cách tuyệt vời để làm giảm stress, loại bỏ bụi bẩn ra khỏi mắt cũng như các chấm đen, đốm đen ra khỏi tầm nhìn. Tuy nhiên, khi massage, bạn cần dùng một lực vừa đủ để mắt được thoải mái và không bị đè nén. Nên massage khi nhắm mắt, dùng ngón tay xoa vòng tròn quanh mắt. Không chỉ làm sạch bụi bẩn, việc xoa bóp còn làm tăng lưu lượng máu đến mắt và giúp các cơ mắt được thư giãn.

Tập trung và tập thể dục cho đôi mắt

Mắt cũng cần tập thể dục. Nếu làm điều này đúng cách, bạn có thể loại bỏ các chấm đen, đốm đen trong tầm nhìn một cách dễ dàng.

Tập thể dục cho mắt rất đơn giản, bạn chỉ cần đảo mắt theo vòng tròn, bắt đầu với chiều thuận kim đồng hồ, sau đó đảo ngược lại. Nên thực hiện bài tập này ít nhất 10 – 12 lần/ngày, bạn sẽ nhận được kết quả tuyệt vời.

Thay đổi lối sống

Hạn chế sử dụng điện thoại di động, máy tính và xem tivi cũng có thể làm giảm triệu chứng ruồi bay trước mắt.

Ăn hoa, quả chứa nhiều chất chống oxy hóa

Quả việt quất đen, rau có màu xanh lá đậm, hoa quả có màu cam, vàng, đỏ rất giàu chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ võng mạc, thủy tinh thể và ngăn chặn sự xuất hiện của các đốm đen, chấm đen trong tầm nhìn. Công dụng tuyệt vời này có được là do các chất chống oxy hóa mang lại khả năng dọn dẹp những “rác thải” gây hư hại các bộ phận của mắt.

Xem thêm: Dưỡng chất cần bổ sung ngay để giúp mắt sáng khỏe giảm bớt chấm đen

Uống đủ nước

Sự tích tụ chất độc trong mắt là một trong những nguyên nhân gây đốm đen, hạt nổi trong mát. Uống đủ nước mỗi ngày giúp loại bỏ độc tố trong mắt. Ngoài ra, bạn nên rửa mắt thường xuyên bằng nước muối sinh lý hoặc nước sạch, điều này cũng giúp thải độc cho đôi mắt.

Sử dụng thêm viên uống bổ mắt

Để tiện lợi nhiều người bệnh thường lựa chọn các viên uống bổ mắt. Chúng giúp cung cấp đầy đủ nguồn chống oxy hóa, chất dinh dưỡng và nhiều dưỡng chất thiết yếu khác để mắt luôn khỏe mạnh và sáng khỏe. Tuy nhiên, bạn cũng cần sáng suốt khi lựa chọn thuốc bổ mắt, bởi mỗi một giai đoạn mắt sẽ cần những dưỡng chất khác nhau.

Xem thêm: Viên uống bổ mắt giúp giảm chấm đen, đốm đen, ruồi bay hiệu quả

Ăn các thực phẩm giàu taurine

Hải sản là nguồn cung cấp taurine tuyệt vời cho đôi mắt

Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng taurine là một dưỡng chất quan trọng, đóng vai trò lớn đối với sức khỏe đôi mắt. Taurine có nhiều trong các loại hải sản và thịt. Sò điệp và tôm là hai thực phẩm giàu taurine rất dễ kiếm, bạn nên bổ sung trong các bữa ăn hàng ngày.

Acid béo Omega-3

Acid béo Omega-3 đã được chứng minh là một chất dinh dưỡng kỳ diệu và có nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Ngoài việc giảm tác động có hại của các chất béo xấu trong thực phẩm, acid béo Omega-3 còn có khả năng cải thiện thị lực và loại bỏ các đốm đen, hạt nổi trong mắt. Omega-3 có nhiều trong các loại cá béo (chẳng hạn như cá hồi, cá ngừ, cá trích…) và các loại thực vật như hạt óc chó, hạt lanh…

Thuốc nhỏ mắt Methylsulfonylmethane (Methylsulfonylmethane drops)

Thuốc nhỏ mắt Methylsulfonylmethane giúp cải thiện và duy trì sức khỏe của đôi mắt. Methylsulfonylmethane có công dụng làm sạch mắt, loại bỏ một số nguyên nhân gây ra hạt nổi trước mắt. Tuy nhiên, bạn nên tham khảo ý kiếm bác sỹ trước khi sử dụng.

Đôi mắt là tài sản quý giá của mỗi người. Nếu không may bị tổn thương, đôi mắt sẽ rất khó trở lại như tình trạng ban đầu. Do đó, bạn nên chăm sóc và bảo vệ mắt thật tốt. Nếu làm được điều này, bạn sẽ tránh được nhiều bệnh về mắt, trong đó có “ruồi bay trước mắt”.

Biên tập viên sức khỏe Trung Mỹ

Tham khảo: http://www.howhunter.com/health/get-rid-of-eye-floaters/ 

Viết bình luận

  1. Hoàng, :

    Lúc trước cháu không có nhiều chấm đen như bây giờ nhưng từ khi cháu sử dụng chơi điện thoại quá nhiều nên thế, nếu cháu bỏ đt nó có hết không ah
    Tư vấn giúp cháu ah .

    1. trungmyjsc.com.vn :

      Chào bạn Hoàng,
      Ánh sáng xanh phát ra từ điện thoại gây nhiều tác hại cho mắt, đẩy nhanh quá trình lão hóa và biến đổi cấu trúc của thủy tinh thể, dịch kính cũng như tăng nguy cơ mắc các bệnh lý về mắt khác. Chính vì vậy, đây có thể là nguyên nhân hình thành và khiến triệu chứng chấm đen, ruồi bay tiến triển xấu hơn. Do vậy, bạn nên hạn chế tối đa việc sử dụng điện thoại, máy tính và các thiết bị điện tử. Điều này tuy không thể loại bỏ hết chấm đen trong tầm nhìn nhưng khi kết hợp với chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học và sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe bổ mắt sẽ giúp bạn cải thiện triệu chứng, làm chậm tiến trình tiến triển của đục thủy tinh thể, đục dịch kính. Bên cạnh đó, bạn cũng nên thu xếp thời gian đi khám mắt để được đánh giá thị lực và mức độ bệnh, bởi việc điều trị sớm sẽ đẩy nhanh khả năng hồi phục và giảm biến chứng lên mắt. Bạn cũng có thể tìm hiểu thêm về hiểu hiện thấy chấm đen, ruồi bay và chế độ dinh dưỡng giúp cải thiện thị lực tốt hơn trong các bài viết dưới đây:
      https://trungmyjsc.com.vn/vi/hien-tuong-ruoi-bay-truoc-mat-nguy-hiem-khong-tri-ra-sao.html
      https://trungmyjsc.com.vn/vi/10-thuc-pham-tot-cho-mat-luon-sang-khoe.html
      Nếu cần biết thêm thông tin gì, bạn vui lòng liên hệ tới số điện thoại 0972 032 029 hoặc (024) 3775 9051, chúng tôi sẽ tư vấn chi tiết cho bạn.
      Chúc bạn sớm cải thiện thị lực!

  2. Hoàng, :

    Bác sĩ ơi cháu năm nay có 16 tuổi thôi Cho cháu hỏi khi 1 bên mắt bị mờ và 1 bên vẵn còn nhìn rõ bên không nhìn rõ hơi đau chút xíu cháu đã bị hơn 4-5 năm nay rồi Bác sĩ cho cháu hỏi dấu hiệu như vậy là bị sao ạ và cách khắc phục thế nào ạ?

    1. trungmyjsc.com.vn :

      Chào cháu Hoàng,
      Mắt tự nhiên bị mờ một bên có thể do làm việc liên tục mà không dành thời gian cho mắt được nghỉ ngơi, thư giãn, nhất là khi ngồi lâu trước màn hình vi tính. Tuy nhiên, nếu tình trạng này xảy ra trong thời gian dài, kèm theo đau, nhức mắt, thị lực suy giảm liên tục thì có thể do một số bệnh lý về mắt sau:
      – Tật khúc xạ: Cận thị, viễn thị, loạn thị
      – Khô mắt, rối loạn điều tiết mắt
      – Viêm kết mạc, viêm giác mạc, viêm màng bồ đào
      – Đục thủy tinh thể, đục dịch kính, thoái hóa điểm vàng, tăng nhãn áp
      Cháu có thể tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây:
      https://trungmyjsc.com.vn/vi/mat-tu-nhien-bi-mo-mot-ben-nguyen-nhan-va-cach-dieu-tri.html
      Tốt nhất, với tình trạng hiện tại, cháu nên thu xếp thời gian đi khám sớm tại các chuyên khoa mắt để được chẩn đoán chính xác nguyên nhân, từ đó có hướng điều trị thích hợp.
      Bên cạnh đó, cháu nên thiết lập một lối sống khoa học để cải thiện thị lực tốt hơn bằng cách:
      – Tăng cường rau xanh, trái cây tươi có màu đỏ cam hoặc xanh thẫm như cam, cà rốt, bưởi, kiwi, dâu tây, súp lơ xanh, bí đỏ, đu đủ chín…
      – Tăng cường thực phẩm giàu Omega-3 như cá hồi, cá ngừ, cá trích, hạt lanh, quả óc chó…
      – Hạn chế tiếp xúc với điện thoại, máy tính, thiết bị điện tử
      – Khi đi ra ngoài nắng, nên đeo kính mát hoặc đội mũ rộng vành để tránh ánh sáng mặt trời và khói bụi
      – Vệ sinh mắt với nước muối sinh lý 0.9% hàng ngày
      Nếu còn bất cứ điều gì thắc mắc, cháu hãy gọi tới số 0972 032 029 hoặc (024) 3775 9051 để được hỗ trợ.
      Chúc cháu sức khỏe!

  3. Tú. :

    Chào BS mắt tôi dạo này nhìn không được rõ và hay có những đốm đen trước mắt, có cách nào để cải thiện tình trạng này không thưa BS

    1. trungmyjsc.com.vn :

      Chào bạn Tú,
      Nhìn mờ, nhìn như có chấm đen, ruồi bay trong mắt… là những triệu chứng chung của một số bệnh lý như đục thủy tinh thể, đục dịch kính…. Bạn có thể tìm hiểu thêm trong bài viết dưới đây:
      https://trungmyjsc.com.vn/vi/dau-hieu-ruoi-bay-va-nhung-thong-tin-ban-can-biet.html
      Đây đều là những bệnh lý cần điều trị sớm để tránh ảnh hưởng nghiêm trọng đến thị lực. Do vậy, với tình trạng hiện tại, bạn cần đi khám tại bệnh viện Mắt để tìm ra chính xác nguyên nhân, từ đó mới có hướng điều trị hiệu quả. Sau khi thăm khám, nếu cần hỗ trợ thêm, bạn hãy gọi cho chúng tôi qua số: 0972 032 029 hoặc (024) 3775 9051 để được tư vấn trực tiếp.
      Chúc bạn sức khỏe!

  4. Hồng :

    Chào Bs, mắt tôi bi cận 5 độ cách đây 1 năm mặt bên trai co hien tượng ruồi bay bên mắt phải, dạo gần đây tôi thấy hiện tượng này 2,3 chấm nhưng mat tôi vẫn nhìn rõ không mờ xin bác si vui lòng tư vấn cho tôi, xin cam on.

    1. trungmyjsc.com.vn :

      Chào bạn Hồng,
      Biểu hiện thấy ruồi bay, chấm đen bạn đang gặp phải có khả năng cao do đục dịch kính gây ra. Đây là bệnh lý thường gặp ở những người cận thị nặng, lâu năm, có thể tiến triển gây giảm thị lực nếu không được chăm sóc, điều trị kịp thời. Bạn có thể tìm hiểu chi tiết về căn bệnh này trong bài viết dưới đây:
      https://trungmyjsc.com.vn/vi/ban-da-hieu-gi-ve-duc-dich-kinh.html
      Với tình trạng hiện tại, bên cạnh việc thăm khám và tuân thủ chỉ định của bác sĩ, bạn nên tham khảo sử dụng sớm thực phẩm bảo vệ sức khỏe Minh Nhãn Khang với liều 4 viên/ngày chia làm hai lần trong thời gian khoảng 3 tháng để giúp cải thiện triệu chứng thấy ruồi bay, chấm đen hiện tại, đồng thời giúp bạn ngăn ngừa đục dịch kính và các bệnh về mắt tiến triển hiệu quả. Bạn có thể tìm hiểu thêm về sản phẩm này trong bài viết dưới đây:
      https://trungmyjsc.com.vn/vi/thuc-pham-chuc-nang-minh-nhan-khang.html
      Nếu cần hỗ trợ thêm, bạn hãy gọi cho chúng tôi qua số: 0972 032 029 hoặc (024) 3775 9051 để được tư vấn trực tiếp.
      Chúc bạn sức khỏe!