Chắc hẳn bạn đã từng nghe được thông tin rằng, 70% trường hợp mù lòa là do bị đục thủy tinh thể. Tuy nhiên, có thể bạn chưa biết, bị đục thủy tinh thể không có nghĩa là sẽ bị mù lòa ngay. Chỉ cần nhanh chóng áp dụng những phương pháp đơn giản sau đây, bạn hoàn toàn có thể khôi phục tầm nhìn sáng rõ, đẩy lùi đục thủy tinh thể hiệu quả.

Bị đục thủy tinh thể cần thay đổi ngay chế độ ăn uống

Bằng cách tăng cường các thực phẩm bổ mắt, hạn chế sử dụng các thực phẩm gây hại là bạn đã có thể nuôi dưỡng mắt tốt hơn, qua đó làm tăng sức đề kháng cho mắt, góp phần ngăn chặn thủy tinh thể bị đục thêm, cụ thể như sau:

– Tăng cường các thực phẩm bổ mắt trong các bữa ăn hàng ngày, đặc biệt là bữa sáng và bữa trưa. Một số thực phẩm bạn có thể tham khảo là cà rốt, cà chua, ớt chuông, gấc, bí đỏ, đậu đỏ, đu đủ, khoai lang, cà tím, cam, súp lơ xanh, rau cần tây, cải xoong, cải bắp, đậu cove, đậu bắp, rau dền, cá hồi, cá ngừ, tôm, hàu, cua, hạt vừng, hạnh nhân, đậu đen…

– Hạn chế sử dụng thực phẩm có hàm lượng đường cao và nhiều chất béo xấu, thường gặp như kẹo, bánh quy, nước tăng lực, bánh rán, si rô, kem, xúc xích chiên, lạp sườn, khoai lắc, nội tạng động vật, mỡ động vật, dầu ăn đã sử dụng nhiều lần, bơ, dầu dừa…

– Không hút thuốc lá và tránh hít phải khói thuốc.

– Kiêng rượu, bia, cà phê và các loại thực phẩm chứa cồn hay các chất kích thích độc hại.

Các thực phẩm tốt cho người bị đục thủy tinh thể

Bị đục thủy tinh thể cần thay đổi ngay chế độ sinh hoạt hàng ngày

Bạn có thấy rằng, những người sử dụng máy tính, điện thoại thường xuyên, làm việc dưới ánh nắng gắt, hay thức khuya, nghiện thuốc lá… có xu hướng dễ mắc đục thủy tinh thể hơn, tốc độ tiến triển bệnh cũng nhanh hơn những người khác? Điều này cho thấy tầm quan trọng của chế độ sinh hoạt khoa học có vai trò quan trọng trong phòng ngừa và ngăn chặn đục thủy tinh thể tiến triển. Vậy như thế nào là chế độ sinh hoạt khoa học mà người bị đục thủy tinh thể nên áp dụng ngay? Bạn hãy ghi lại ngay những hướng dẫn sau đây.

– Ngủ đủ thời gian từ 6 – 8 giờ mỗi ngày

– Không thức khuya quá 11 giờ đêm

– Đội mũ, đeo kính chống được tia bức xạ để bảo vệ mắt mỗi khi ra ngoài nắng hay tiếp xúc trực tiếp với tia xạ trị, tia lửa hàn điện, ánh sáng xanh từ thiết bị điện tử (điện thoại, tivi, máy tính, máy điện tử…)

– Không sử dụng máy tính, tivi, ipad, điện thoại… quá 8 giờ mỗi ngày. Mặt khác, sau mỗi 20 phút sử dụng cần để mắt nghỉ ngơi bằng cách nhắm mắt khoảng 2 – 3 phút hoặc nhìn ra một vật thể ở cách xa 6m trong 20 giây.

– Điều trị tích cực các bệnh mạn tính dễ gây biến chứng tổn thương mắt như tiểu đường, mỡ máu cao, béo phì, huyết áp cao, thiểu năng tuần hoàn não…

– Rèn luyện mắt thường xuyên bằng các bài tập phù hợp như chớp mắt, đảo tròn mắt, nhìn gần xa, chườm ấm mắt bằng tay…

– Tập thể dục vừa sức thường xuyên để nâng cao thể trạng như ngồi thiền, đi bộ, Yoga…

– Đi khám mắt định kỳ 3 – 6 tháng/ lần hoặc theo chỉ định của bác sĩ điều trị trực tiếp.

Người bị đục thủy tinh thể không nên dùng máy tính quá 8 giờ mỗi ngày

Bị đục thủy tinh thể nên dùng thêm viên bổ mắt chứa Alpha lipoic acid

Nguyên nhân khởi nguồn của đục thủy tinh thể là sự kết tụ của các phần tử protein dưới tác động của các gốc tự do độc hại, sinh ra từ phản ứng stress oxy hóa. Do vậy, theo các nhà khoa học, bổ sung kịp thời một lượng chất chống oxy hóa mạnh chính là hướng đi mới, giúp bảo vệ tầm nhìn cho người bị đục thủy tinh thể.

Thông qua các thực nghiệm, các nhà khoa học Hoa Kỳ, Nga cũng cho biết, Alpha lipoic acid hiện là chất chống oxy hóa ưu việt nhất bởi không chỉ có hoạt tính loại bỏ gốc tự do mạnh mà còn thấm nhanh vào tất cả các mô phức tạp của mắt, đồng thời khôi phục được cả Glutathion – mạng lưới chống oxy hóa nội sinh của cơ thể. Bởi vậy nếu không may bị đục thủy tinh thể, thay vì lo lắng, bạn hãy sử dụng sớm những viên bổ mắt chứa Alpha lipoic acid để nhanh chóng loại bỏ mờ nhòe, giúp mắt nhìn sáng rõ hơn và ngăn chặn tối đa nguy cơ mù lòa.

Xem thêm

Alpha lipoic acid  – Dưỡng chất thiết yếu giúp mắt luôn sáng khỏe

Đục thủy tinh thể  – Tất cả những thông tin cần biết

 DS: Diệp Chi

Biên tập viên sức khỏe Trung Mỹ

Nguồn tham khảo:

https://www.healingtheeye.com/cataracts.html