Tụt huyết áp, chóng mặt, buồn nôn là những dấu hiệu thường đi kèm với nhau, nếu xử lý đúng cách, tình trạng này sẽ qua đi nhanh chóng, ngược lại cũng có thể trở nên nghiêm trọng, gây nhiều nguy hiểm nếu phát hiện chậm trễ. Bài viết sau sẽ giúp bạn biết được cách xử lý nhanh khi bị gặp các triệu chứng này, tránh rủi ro và tái phát lại.

Cần làm gì khi bị tụt huyết áp, chóng mặt, buồn nôn?

Khi có các dấu hiệu của tụt huyết áp, chóng mặt, buồn nôn, tốt nhất là bạn hãy nhờ người xung quanh giúp đỡ để được dìu đến nơi thoáng mát nghỉ ngơi, hoặc nếu không có ai bên cạnh, bạn có thể làm theo hướng dẫn sau:   

– Nằm xuống giường hoặc trên bề mặt phẳng ở tư thế đầu thấp, hai chân gác lên cao để tăng lưu thông máu lên não. Tránh di chuyển cho đến khi hết chóng mặt.

– Nhanh uống 2 cốc nước lọc hoặc 1 cốc trà gừng (đập dập gừng tươi cho vào nước ấm) nhằm cải thiện thể tích dịch tuần hoàn tạm thời.

– Vuốt từ chính giữa trán sang hai bên khoảng 30 lần, sau đó dùng đầu ngón tay ấn và day vào 2 huyệt thái dương từ 20 – 50 lần, nếu có máy đo nên kiểm tra chỉ số huyết áp.

– Nằm nghỉ ngơi, thả lỏng cơ thể, giữ tâm lý thoải mái và hít thở đều đặn.

– Khi đã hết chóng mặt, buồn nôn, huyết áp trở lại bình thường thì có thể ngồi dậy thật chậm, khởi động chân tay nhẹ nhàng một lúc rồi mới từ từ đứng lên.

Trà gừng giúp cải thiện triệu chứng tụt huyết áp, chóng mặt, buồn nôn

Tụt huyết áp, chóng mặt, buồn nôn khi nào trở nên nguy hiểm?

Nếu chỉ bị tụt huyết áp tạm thời, khi xử lý đúng, huyết áp của bạn sẽ dần ổn định trở lại, các biểu hiện chóng mặt, buồn nôn cũng hết sau một thời gian nghỉ ngơi. Tuy nhiên, tụt huyết áp cũng có thể trở nên nghiêm trọng, huyết áp giảm sâu gây thiếu máu đến các cơ quan, đe dọa tính mạng của người bệnh. Lưu ý là cần gọi cấp cứu ngay khi có các dấu hiệu sau:

– Vã mồ hôi lạnh, da tái nhợt, lạnh và tím tái đầu chi, môi.

– Nhịp thở nhanh, thở nông, khó thở.

– Mạch đập nhanh, yếu.

– Rối loạn ý thức như lú lẫn, lơ mơ, mê sảng, hôn mê…

– Huyết áp giảm liên tục, không thể tự hồi phục.

– Tụt huyết áp do một tình trạng khẩn cấp như chảy máu, chấn thương, sốc phản vệ, nhiễm trùng…  

Bạn thường xuyên bị tụt huyết áp, chóng mặt, buồn nôn mà vẫn chưa biết được nguyên nhân do đâu và cách điều trị như thế nào để tránh tái phát? Hãy liên hệ đến số điện thoại/zalo: 0972.032.029 để được chuyên gia tư vấn.

Cần tránh gì khi bị tụt huyết áp, chóng mặt, buồn nôn?

Khi đã hồi phục, để tránh bị tụt huyết áp, chóng mặt, buồn nôn tái phát trở lại, bạn cần hạn chế một số thói quen sau:  

– Tránh chuyển đổi tư thế đột ngột vì khi ngồi hoặc đứng dậy quá nhanh, máu dồn xuống chân nên dễ gây ra tình trạng thiếu máu não tạm thời, dẫn đến hạ huyết áp tư thế.

– Tránh đứng yên một chỗ trong thời gian dài vì có thể gây ra hiện tượng tụt huyết áp qua trung gian thần kinh do hiểu nhầm tín hiệu giữa tim và não.

– Tránh xông hơi, tắm hoặc ngâm mình lâu trong nước nóng vì nhiệt độ cao sẽ gây giãn mạch máu khiến huyết áp tụt đột ngột.

– Tránh ăn no vì tụt huyết áp xảy ra thường xuyên hơn sau những bữa ăn lớn, do đó, nên chia nhỏ bữa ăn và ăn ít carbs.

– Tránh làm việc lâu dưới trời nắng nóng vì có thể cơ thể bị mất nước do đổ mồ hôi nhiều, dẫn đến tụt huyết áp.

– Tránh ăn một số loại thực phẩm có thể làm giảm huyết áp như cần tây, táo mèo, sữa ong chúa…

– Tránh các loại đồ uống chứa cồn như bia, rượu vì chúng có tính chất lợi tiểu gây mất nước và giảm thể tích tuần hoàn khiến huyết áp tụt.

Tránh sử dụng rượu bia để phòng ngừa tụt huyết áp, chóng mặt, buồn nôn

Phòng ngừa tụt huyết áp, chóng mặt, buồn nôn bằng thay đổi lối sống

Tụt huyết áp có thể là do thiếu dinh dưỡng, thiếu máu, mất nước hoặc các vấn đề trên tim mạch, thần kinh, rối loạn nội tiết… Vì vậy, nếu bị tụt huyết áp nhiều lần, bạn cần đi khám để tìm nguyên nhân, khi nguyên nhân được loại bỏ thì huyết áp sẽ ổn định lại.  

Bên cạnh đó, những thay đổi về lối sống dưới đây cũng rất hiệu quả trong việc phòng ngừa tụt huyết áp:

– Ăn uống đủ chất để kích thích cơ thể tạo máu, những thực phẩm bổ máu như thịt bò, rau lá màu xanh đậm, nho khô, cá, bí đỏ… là lựa chọn tốt khi bị tụt huyết áp do thiếu máu.

– Ăn uống điều độ, đúng và đủ bữa, chia thành những bữa nhỏ và không nên bỏ bữa.

– Cân nhắc chế độ ăn mặn hơn nếu có cơ địa huyết áp thấp và chức năng tim, thận tốt.

– Tập thể dục thể thao mỗi ngày để giúp máu tuần hoàn tốt hơn và tăng cường sức khỏe tim mạch.

– Uống nhiều nước hơn nhằm cải thiện thể tích dịch tuần hoàn, mỗi ngày nên uống từ 1.5 – 2 lít nước.

– Xây dựng thói quen sống lành mạnh như không thức khuya, ngủ đúng giờ, đủ giấc từ 7 – 8 tiếng/ngày, giữ tâm lý thoải mái, hạn chế làm việc quá sức…

Ngoài ra, để nhanh ổn định huyết áp, bạn nên kết hợp sử dụng những sản phẩm hỗ trợ có tác dụng điều hòa, nâng huyết áp, bổ máu và tăng cường lưu thông máu từ thảo dược Đương quy, Xuyên tiêu, Ích trí nhân.

Kết quả nghiên cứu lâm sàng tại bệnh viện Đại học Y Hà Nội cho thấy rằng, sử dụng sản phẩm chứa các thảo dược này là giải pháp an toàn, hiệu quả giúp ngăn ngừa tụt huyết áp, ổn định chỉ số huyết áp và giảm các triệu chứng đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, mệt mỏi do huyết áp thấp gây ra.    

Xem thêm:

Sản phẩm hỗ trợ cho người bị huyết áp thấp đã được kiểm chứng lâm sàng

Tụt huyết áp nên ăn gì?  – Chế độ ăn giúp huyết áp luôn ổn định

Khi bị tụt huyết áp, chóng mặt, buồn nôn thì điều đầu tiên là cần nhanh nâng huyết áp về bình thường để hạn chế rủi ro nguy hiểm. Với những thông tin trên, tin rằng bạn đã biết nên làm thế nào nếu gặp tình trạng này cũng như cách để ngăn ngừa tụt huyết áp tái phát.

Dược sỹ Hà Thư

Biên tập viên sức khỏe Trung Mỹ

Nguồn tham khảo:

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/low-blood-pressure/symptoms-causes/syc-20355465