Tình trạng tụt huyết áp đột ngột, lặp đi lặp lại nhiều lần sẽ có nguy cơ gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm, điển hình là đột quỵ. Vậy đâu là cách chữa tụt huyết áp nhanh nhất, dễ dàng áp dụng tại nhà? Hãy cùng tìm hiểu ngay sau đây.

Uống trà gừng

Với những người thường xuyên bị tụt huyết áp kèm theo tình trạng mệt mỏi, hoa mắt, chóng mặt, mục tiêu cần nhanh chóng nâng huyết áp, cải thiện sức khỏe, trong đó uống nước gừng là giải pháp không nên bỏ qua.  

Cách thực hiện đơn giản như sau: Lấy 1/2 củ gừng tươi rửa sạch, đập giập hoặc thái lát mỏng sau đó cho vào cốc nước nóng, thêm một chút muối. Nên uống ngay khi còn ấm để giúp nâng huyết áp nhanh hơn.

Uống trà cam thảo

Thành phần acid glycyrrhizinic trong rễ cam thảo giúp làm tăng huyết áp thông qua cơ chế giữ muối và nước trong cơ thể, nhờ đó giúp nâng huyết áp tạm thời.

Do vậy, một trong những cách chữa tụt huyết áp nhanh nhất chính là uống một cốc trà cam thảo (dùng nước hãm rễ cam thảo khô) sau đó nằm nghỉ ngơi.

Dùng trà cam thảo là một trong những cách chữa tụt huyết áp nhanh nhất

Uống cà phê

Đây cũng là thức uống ưa chuộng của những người huyết áp thấp giúp nâng huyết áp tương đối nhanh. Thành phần caffeine giúp kích thích tim, cải thiện nhịp tim và nâng huyết áp nhanh chóng.

Lưu ý rằng tác dụng của cà phê thường chỉ duy trì trong một thời gian ngắn, mặt khác còn dễ gây nghiện, do đó bạn không nên lạm dụng để tránh bị lệ thuộc.

Uống nước có vị mặn

Với nhiều người đây cũng là cách chữa tụt huyết áp nhanh nhất dễ thực hiện. Nếu không có những thức uống như trà gừng, cam thảo,… bạn có thể pha một cốc nước muối hoặc ăn một bát canh ấm. Thành phần natri trong muối ăn sẽ làm tăng áp suất thẩm thấu của máu để kéo nước vào trong lòng mạch, từ đó tăng thể tích máu giúp nâng huyết áp tự nhiên.

Nằm kê chân cao hơn đầu

Huyết áp hạ thấp quá mức sẽ khiến máu khó lưu thông nên não gây ra tình trạng mệt mỏi, hoa mắt chóng mặt. Ngoài các thức uống giúp nâng huyết áp, khi bị tụt huyết áp, bạn nên nằm nghỉ ngơi trên một mặt phẳng, kê chân cao hơn đầu để máu luân chuyển dễ dàng hơn.

Nếu không thuận tiện để nằm, bạn có thể ngồi tựa vào tường, co hai chân và vòng tay ôm lấy chân để thúc đẩy máu luân chuyển đến những vị trí khác trong cơ thể.

Nằm kê cao chân là tư thế nghỉ ngơi giúp cải thiện huyết áp

Sử dụng thảo dược giúp nâng huyết áp tự nhiên

Cà phê, trà gừng, trà cam thảo,… chỉ là những thức uống nâng huyết áp tạm thời trong khi đó mục tiêu lâu dài là cần duy trì huyết áp ổn định, ngăn ngừa tụt huyết áp lặp lại. Hướng đến tiêu chí này, việc dùng thảo dược chữa huyết áp thấp là xu hướng ngày càng được ưa chuộng bởi hiệu quả bền vững và độ an toàn cao.

Điển hình phải kể đến bộ ba thảo dược Đương quy, Xuyên tiêu, Ích trí nhân với những công dụng vô cùng hữu ích đã được nghiên cứu khoa học chứng minh như sau:

– Đương quy: Được ví như “nữ nhân sâm” của Việt Nam, Đương quy đứng đầu trong danh sách những vị thuốc hoạt huyết, bổ máu, giúp cải thiện tuần hoàn máu, giảm tình trạng đau đầu hoa mắt, chóng mặt. Ngoài ra, Đương quy còn có tác dụng điều hòa hệ thần kinh thể dịch, giúp ổn định và duy trì huyết áp.

– Xuyên tiêu: Vị thuốc này ngoài tác dụng hoạt huyết còn giúp cải thiện tuần hoàn, làm ấm cơ thể, kích thích tiêu hóa, giảm tình trạng đầy bụng, chán ăn, cải thiện triệu chứng mệt mỏi, da xanh xao.

– Ích trí nhân: Không chỉ nổi tiếng với tác dụng hoạt huyết, tăng cường lưu thông khí huyết, Ích trí nhân còn giúp cải thiện chức năng tim và điều hòa huyết áp tại thận.

Như vậy, kết hợp đồng thời cả 3 thảo dược này với hàm lượng phù hợp sẽ tạo ra tác động toàn diện vừa giúp nâng huyết áp tự nhiên, vừa cải thiện rõ tình trạng mệt mỏi, hoa mắt, chóng mặt, da xanh xao đồng thời ngăn ngừa bệnh tái lại.

Thay vì chỉ sử dụng thảo dược thô dạng thủ công, các chuyên gia đánh giá cao vai trò của những sản phẩm hỗ trợ được sản xuất hiện đại với liều lượng tiêu chuẩn. Đây là chính là cách chữa tụt huyết áp nhanh nhất và hiệu quả nhất.

Dựa trên cơ sở này, các nhà khoa học Việt Nam bổ sung thêm 2 hoạt chất là L- carnitine và Magie lactat tạo nên một công thức viên uống hỗ trợ tốt cho những trường hợp huyết áp thấp, tụt huyết áp.

Cách chữa tụt huyết áp nhanh nhất dùng bộ ba thảo dược

Xoa bóp bấm huyệt

Xoa bóp bấm huyệt cũng là một trong những cách chữa tụt huyết áp nhanh. Trong cơ thể có một số huyệt đạo nếu tác động đúng sẽ giúp cải thiện lưu thông máu, giảm tình trạng huyết áp thấp, mệt mỏi.

Bạn có thể áp dụng theo một trong những cách sau:

– Ấn huyệt thái dương: Dùng 2 đầu ngón tay day vào 2 huyệt thái dương (huyệt nằm ở cuối đuôi mắt) với mức độ mạnh dần khoảng 20 – 30 lần.

– Ấn huyệt phong trì: Dùng hai ngón tay đặt lên huyệt phong trì (là vị trí nằm ở sau gáy lõm xuống ở chỗ gân cổ nổi lên), sau đó dùng bốn ngón còn lại vòng ra ôm lấy đầu và day mạnh khoảng 10 lần.

Sau khi bấm huyệt, bạn nên nằm nghỉ ngơi ở nơi thoáng mát và kiểm tra lại huyết áp sau khoảng 10 – 15 phút.

Lối sống khoa học cho người huyết áp thấp

Ngoài việc áp dụng các cách chữa tụt huyết áp nhanh nhất, bạn nên duy trì chế độ sinh hoạt lành mạnh theo những hướng dẫn sau:

– Bổ sung dinh dưỡng đầy đủ, đa dạng các nhóm chất, ưu tiên những thực phẩm giúp bổ máu như thịt bò, thịt gia cầm, thịt lợn, cá biển, hải sản,…

– Ăn đủ bữa, tuyệt đối không bỏ bữa, nên chia nhỏ các bữa ăn thành 5 – 6 bữa/ngày

– Uống nhiều nước, tối thiểu 1,5 – 2 lít nước/ngày. Ưu tiên một số loại nước ép như nước ép cần tây, nước ép lựu,…

– Tăng cường rau xanh, trái cây tươi như cam, quýt, rau có màu xanh đậm, vàng, cam,…

– Bổ sung thực phẩm giàu lợi khuẩn giúp cải thiện tiêu hóa như sữa chua, phô mai, nấm sữa,…

– Hạn chế những thực phẩm chế biến sẵn nhiều đường, dầu mỡ, chất phụ gia bảo quản

– Không lạm dụng rượu bia và những đồ uống có cồn

– Không nên ngồi vắt chéo chân hoặc thay đổi tư thế đột ngột

– Sử dụng vớ nén chuyên dụng giúp tăng áp lực ở các mạch máu ở chân nhằm đẩy máu tới các nơi khác trong cơ thể

– Tăng cường tập luyện thể thao như ngồi thiền, yoga, dưỡng sinh, đi bộ nhanh,…

Trên đây là câu trả lời đầy đủ cho thắc mắc “cách chữa tụt huyết áp nhanh nhất là gì”, mong rằng sẽ giúp bạn sớm cải thiện tình trạng huyết áp thấp và nâng cao sức khỏe. Nếu còn bất kỳ băn khoăn nào cần giải đáp, bạn hãy liên hệ tới tổng đài 0972.032.029 để được hỗ trợ nhanh nhất.

Dược sĩ Nam Anh

Biên tập viên sức khỏe Trung Mỹ

Nguồn tham khảo: www.webmd.com, www.healthline.com