Cùng với guồng quay của lối sống hiện đại, con người ta dần mất đi những phút giây nghỉ ngơi, thư giãn, thay vào đó là những căng thẳng, áp lực từ công việc, cuộc sống và những bữa ăn vội vàng thiếu chất, gây suy nhược cơ thể. Nếu để tình trạng này diễn tiến kéo dài, sức khỏe của bạn sẽ dần bị suy kiệt và khiến bạn phải đối mặt với nhiều hậu quả nghiêm trọng khó lường.

Những hậu quả nghiêm trọng của suy nhược cơ thể kéo dài

Mệt mỏi triền miên

Khi các tế bào trong cơ thể không được cung cấp đủ năng lượng để hoạt động, sẽ khiến bạn luôn ở trong trạng thái mệt mỏi triền miên, không đủ sức làm việc, thường xuyên cảm thấy hoa mắt, chóng mặt, yếu ớt và dễ bị ngất xỉu.

Suy nhược cơ thể khiến bạn mệt mỏi triền miên, rối loạn cảm xúc và trầm cảm

Mất tập trung trong công việc

Khi tinh thần của bạn không thoải mái, luôn ở trong trạng thái lo lắng, mệt mỏi, bồn chồn sẽ khiến bạn bị thiếu tập trung, thiếu đi sự quyết đoán, giảm hiệu suất làm việc, làm ảnh hưởng đến công việc chung của tập thể và đến sự nghiệp riêng của chính bản thân bạn.

Suy giảm trí nhớ

Các tế bào não bị stress và thiếu năng lượng trong một thời gian dài có thể dẫn tới các chứng rối loạn thần kinh, gây suy giảm trí nhớ và hay quên, thậm chí ngay cả với những sự việc vừa mới xảy ra.

Ăn uống kém

Khi bị suy nhược cơ thể, bạn có thể bị mất cảm giác thèm ăn, cảm thấy chán ăn, sợ ăn, điều này dẫn tới một vòng bệnh lý luẩn quẩn khiến tình trạng bệnh suy nhược cơ thể ngày càng trở nên tồi tệ.

Rối loạn cảm xúc, trầm cảm

Suy nhược cơ thể kéo dài không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và còn ảnh hưởng nghiêm trọng đển sức khỏe tinh thần của bạn. Nó có thể khiến bạn bị rơi vào trạng thái trầm cảm, khó kiểm soát và làm chủ được cảm xúc của chính mình. Bạn có thể cảm thấy buồn vui thất thường, rất dễ bị kích động. Bệnh trầm cảm nặng có thể dẫn đến những hành vi tiêu cực gây hại cho chính bản thân bạn và những người xung quanh.

Rối loạn giấc ngủ

Các nghiên cứu chỉ ra rằng, căng thẳng, stress, suy nhược cơ thể kéo dài chính là nguyên nhân hàng đầu gây rối loạn giấc ngủ, đặc biệt là ở những người trẻ hiện nay. Bạn có thể luôn cảm thấy thiếu ngủ, khó đi vào giấc ngủ, ngủ không sâu giấc, trằn trọc, mộng mị và thức dậy với một thể trạng mệt mỏi vào sáng hôm sau.  

Nguy cơ cao mắc bệnh tim mạch

Suy nhược cơ thể làm tăng hoạt động của hệ thần kinh giao cảm, dẫn tới co mạch, tăng gánh nặng cho tim, khiến bạn phải đối mặt với nguy cơ cao bị mắc một số bệnh tim mạch như thiếu máu cơ tim, suy tim…

Những hậu quả của chứng suy nhược cơ thể làm ảnh hưởng không nhỏ đến cuộc sống của bạn, hãy gọi cho chúng tôi theo số 0972.032.029 để được tư vấn về các giải pháp khắc phục chứng bệnh này hiệu quả.

Những biện pháp tự nhiên giúp cải thiện tình trạng suy nhược cơ thể

Thay đổi lối sống lành mạnh là biện pháp tự nhiên hữu hiệu nhất giúp bạn nhanh chóng cải thiện được tình trạng suy nhược cơ thể:

– Duy trì chế độ dinh dưỡng khoa học, ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, đảm bảo cung cấp đủ các nhóm chất đạm, chất béo, chất đường, vitamin và khoáng chất trong mỗi bữa ăn hàng ngày. Nên ăn nhiều những món ăn mà mình yêu thích và chế biến món ăn loãng, dễ tiêu để có cảm giác ngon miệng hơn. Đồng thời hạn chế các chất kích thích như bia rượu, thuốc lá, caffein,… và uống đủ 1.5 – 2 lít nước mỗi ngày để tăng cường tuần hoàn máu trong cơ thể.

Dinh dưỡng khoa học là yếu tố then chốt giúp cải thiện tình trang suy nhược cơ thể

– Ngủ đủ 8 tiếng/ngày, tránh thức khuya, hạn chế sử dụng các thiết bị điện tử thông minh trước khi đi ngủ, vì chúng có thể khiến chứng rối loạn giấc ngủ càng trở nên trầm trọng.

– Tập luyện thể dục thể thao nhẹ nhàng vừa sức với các bộ môn như đi bộ, bơi lội, yoga… khoảng 30 phút mỗi ngày và 5 ngày mỗi tuần để tăng cường lưu thông khí huyết, cải thiện sức khỏe của cả thể chất lẫn tinh thần.

– Học cách quản lý căng thẳng, thả lỏng cơ thể, thư giãn với những hoạt động mình yêu thích, tích cực giao lưu chia sẻ với bạn bè, người thân để giải tỏa căng thẳng.

– Bố trí, sắp xếp công việc hợp lý, tránh làm việc quá sức.

– Sử dụng các viên uống thảo dược có chứa bộ 2 thành phần gồm Đương quy, Ích trí nhân, Xuyên tiêu, đây là một sản phẩm chuyên biệt và đi đầu trong việc bổ máu, nâng cao sức khỏe và làm giảm các triệu chứng mệt mỏi, hoa mắt, chóng mặt, mất ngủ, đau đầu… do suy nhược cơ thể hiệu quả.

Xem thêm:

Viên uống thảo dược chuyên dành cho người suy nhược cơ thể

Suy nhược cơ thể: 9 câu hỏi thường gặp và giải đáp từ các chuyên gia

Điều trị suy nhược cơ thể như thế nào để sớm hồi phục?

Sức khỏe là tài sản quý giá nhất của mỗi người, bởi vậy ngay từ bây giờ bạn hãy chủ động loại bỏ các thói quen xấu ra khỏi cuộc sống, để giúp bảo vệ sức khỏe và ngăn ngừa được các hậu quả nghiêm trọng của tình trạng suy nhược cơ thể kéo dài.

Ds. Quỳnh Hương

Biên tập viên sức khỏe Trung Mỹ

Nguồn tham khảo: https://www.medindia.net/patientinfo/asthenia.htm