Chóng mặt, choáng váng khi đứng dậy nếu chỉ xuất hiện một vài lần sẽ không phải là vấn đề đáng lo ngại. Nhưng nếu tình trạng này tái diễn thường xuyên thì đây có thể là một dấu hiệu xấu về sức khỏe mà bạn cần lưu tâm ngay. Vậy nguyên nhân do đâu và cách khắc phục như thế nào? Cùng tìm hiểu tại bài viết này!

Choáng váng khi đứng dậy là dấu hiệu của bệnh gì?

Tình trạng chóng mặt, choáng váng khi đứng lên nếu xuất hiện thường xuyên kèm theo một số biểu hiện khác như buồn nôn, nhìn mờ, da xanh tái, chân tay lạnh, mệt mỏi,… có khả năng cao là do hạ huyết áp tư thế đứng gây ra.

Thông thường, khi chúng ta nằm hoặc ngồi, tác động của trọng lực sẽ khiến máu tập trung ở phần dưới cơ thể. Lúc này, nếu bạn đột ngột đứng dậy quá nhanh, máu lại càng dồn xuống chân nhiều hơn, làm giảm đáng kể lượng máu ở phần trên của cơ thể, đặc biệt là tim và não bộ. Các thụ thể nhận cảm huyết áp nằm tại động mạch nhận thấy sự thay đổi bất thường này và gửi tín hiệu thông báo đến trung tâm vận mạch ở não để chỉ huy tim đập nhanh, co bóp mạnh hơn và co các mạch máu nhằm nâng huyết áp lên.

Choáng váng khi đứng dậy do hạ huyết áp tư thế

Tuy nhiên, nếu quá trình này bị chậm trễ do các thụ thể nhận cảm huyết áp kém nhạy bén, chức năng tim không tốt, rối loạn hệ thần kinh hoặc giảm thể tích máu do mất nước, mất máu,… thì thời gian não bị thiếu máu sẽ kéo dài hơn, từ đó gây ra hiện tượng hạ huyết áp tư thế đứng với triệu chứng đặc trưng là chóng mặt, choáng váng, mặt mũi tối sầm khi đứng lên.

Người lớn tuổi (từ 65 tuổi trở lên), phụ nữ mang thai, người bệnh tim mạch, tiểu đường, người phải nằm điều trị tại giường lâu ngày hoặc đang sử dụng thuốc hạ áp sẽ có nguy cơ cao bị hạ huyết áp tư thế hơn.

Choáng váng khi đứng dậy có nguy hiểm không?

Choáng váng khi đứng dậy nếu chỉ xảy ra một vài lần thì không phải là vấn đề sức khỏe đáng lo ngại. Nhưng khi tình trạng này tái diễn thường xuyên thì bạn cần lưu tâm ngay và chủ động thăm khám sớm. Bởi nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng, hạ huyết áp tư thế đứng – nguyên nhân chính gây hiện tượng choáng váng khi đứng dậy có thể làm tăng nguy cơ bị tai biến mạch máu não và mắc các bệnh lý tim mạch như suy tim, rối loạn nhịp tim, giãn buồng tim,… Mặt khác, đây cũng chính là thủ phạm gây tai nạn, chấn thương ngoài ý muốn, đặc biệt là ở người lớn tuổi. 

Hạ huyết áp tư thế nguy hiểm, có thể gây ra những biến cố khó lường. Bởi vậy, khi bạn thường xuyên bị hoa mắt, chóng mặt,… thì hãy tự bảo vệ sức khỏe của mình bằng những giải pháp dưới đây, hoặc liên hệ ngay qua điện thoại/ zalo số 0972.032.029 để được tư vấn về cách khắc phục hiệu quả.

Giải pháp khắc phục tình trạng choáng váng khi đứng dậy ngay tại nhà

Bên cạnh thăm khám để xác định rõ nguyên nhân gây ra hiện tượng choáng váng khi đứng dậy, việc thay đổi lối sống, thói quen sinh hoạt và ăn uống hằng ngày là biện pháp điều trị ưu tiên mà các chuyên gia khuyên người bệnh nên thực hiện sớm:

– Không thay đổi tư thế đột ngột, tránh đứng dậy quá nhanh, nhất là khi ngủ dậy, bạn nên cử động chân tay nhẹ nhàng vài phút sau đó mới từ từ đứng lên.

– Tránh ngồi bắt chéo chân, hạn chế ngồi hoặc nằm yên một chỗ lâu.

– Nâng cao đầu giường ngủ của bạn để cơ thể thích nghi và cải thiện dần khả năng lưu thông máu.

– Uống nhiều nước nhằm ổn định thể tích máu và chỉ số huyết áp.

Uống nhiều nước giúp ngăn ngừa choáng váng khi đứng dậy

– Không sử dụng rượu, bia, đồ uống chứa cồn, tránh làm việc lâu dưới thời tiết nắng nóng gây đổ mồ hôi nhiều dẫn đến mất nước.

– Ăn các bữa nhỏ, không ăn quá no, sau mỗi bữa ăn nên nghỉ ngơi khoảng 30 phút để tránh bị choáng váng do hạ huyết áp sau ăn.

– Tạo thói quen tập thể dục đều đặn mỗi ngày như đi bộ, đạp xe, yoga,…

– Mang vớ nén y tế có độ đàn hồi cao để tránh tình trạng máu dồn nhiều xuống chân.

– Trao đổi với bác sĩ về các thuốc đang dùng, nếu nguyên nhân gây choáng váng là do thuốc cần thay đổi loại thuốc hoặc liều lượng phù hợp hơn.

– Nên dừng mọi công việc, nằm hoặc ngồi xuống ngay khi có dấu hiệu choáng váng và uống liền 2 cốc nước lọc để ổn định huyết áp.

– Sử dụng sản phẩm hỗ trợ từ thảo dược Đương quy: Kết quả nghiên cứu đăng trên tạp chí y học Natural medicines cho thấy, một số hoạt chất trong Đương quy có khả năng cải thiện chức năng của các thụ thể cảm áp ở động mạch, thúc đẩy các thụ thể này hoạt động nhạy cảm và chính xác hơn. Đồng thời, tăng tạo máu và tăng cường lưu thông máu trong cơ thể, nhờ đó giúp ổn định huyết áp và ngăn ngừa tình trạng chóng mặt, choáng váng khi thay đổi tư thế. Bởi vậy, bạn hoàn toàn có thể tham khảo sử dụng những sản phẩm hỗ trợ có chứa vị Đương quy này, đặc biệt là giải pháp có kết hợp thêm với thảo dược Ích trí nhân, Xuyên tiêu thì sẽ mang lại hiệu quả tốt hơn.

Xem thêm:

Sản phẩm thảo dược hỗ trợ điều trị hạ huyết áp tư thế từ Đương quy

Hạ huyết áp tư thế – Nguyên nhân, dấu hiệu và cách điều trị hiệu quả

Choáng váng khi đứng dậy là dấu hiệu sức khỏe bất thường mà bạn không thể bỏ qua, hãy chủ động thăm khám để tìm ra nguyên nhân và điều chỉnh lối sống hợp lý, điều này sẽ giúp bạn ngăn ngừa bệnh và hạn chế rủi ro có thể gặp phải.

Ds Hà Thư

Biên tập viên sức khỏe Trung Mỹ

Nguồn tham khảo:

https://www.msdmanuals.com/home/heart-and-blood-vessel-disorders/symptoms-of-heart-and-blood-vessel-disorders/dizziness-or-light-headedness-when-standing-up

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/orthostatic-hypotension/diagnosis-treatment/drc-20352553