Nhiều người bệnh tuột huyết áp chia sẻ đã điều trị thời gian dài mà biểu hiện mệt mỏi, đau đầu, choáng váng,… vẫn không có cải thiện gì. Hỏi ra mới biết họ chỉ dùng thuốc, còn chế độ ăn uống – yếu tố quan trọng trong việc ổn định huyết áp thì lại không chú ý tới. Vậy bị tuột huyết áp nên ăn gì để nhanh chóng kiểm soát được bệnh? Cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây.

Nho khô

Từ lâu nho khô đã được coi là vị thuốc tự nhiên tuyệt vời giúp điều trị tuột huyết áp nhờ tác dụng tăng cường chức năng của tuyến thượng thận.

Cách dùng: Ngâm khoảng 30 – 40 quả nho khô trong một cốc nước, để qua đêm và ăn trước bữa sáng ngày hôm sau. Thực hiện trong khoảng một tháng để có kết quả tốt nhất.

Sữa hạnh nhân

Sữa hạnh nhân cũng có tác dụng nâng chỉ số huyết áp về mức bình thường tương tự như nho khô. Cách dùng như sau: ngâm 4 – 5 hạt hạnh nhân trong nước để qua đêm, sáng hôm sau bóc lớp vỏ nâu và nghiền nhão mịn, sau đó cho vào 200ml sữa tươi nóng, trộn đều và uống mỗi buổi sáng trong vài tuần.

Sữa hạnh nhân là đáp án hoàn hảo nếu hỏi bị tuột huyết áp nên ăn gì

Muối

Thành phần Natri trong muối giúp tăng huyết áp rất nhanh chóng. Do vậy, khi bị tuột huyết áp quá mức, bạn có thể ngậm một chút muối hoặc uống 1 cốc nước pha muối. Tuy nhiên, trong chế độ ăn hàng ngày, bạn chỉ nên dùng một lượng muối vừa đủ vì dùng dư thừa có thể ảnh hưởng xấu đến cơ thể, gây phát sinh các bệnh lý về tim mạch, tiết niệu,…

Húng quế

Là nguồn dồi dào Kali, Magiê, vitamin C và Vitamin B5, lá húng quế có khả năng kiểm soát huyết áp hiệu quả được nhiều chuyên gia dinh dưỡng đánh giá cao.

Cách dùng: Để nâng chỉ số huyết áp từ từ và bền vững, bạn nên nhai 4-5 lá húng quế vào buổi sáng hàng ngày trước bữa ăn.

Trà cam thảo

Các hoạt chất trong cam thảo có tác dụng ức chế enzym phân hủy hormon cortisol, qua đó giúp nâng huyết áp hiệu quả. Do vậy nếu hỏi bị tuột huyết áp nên ăn gì thì trà cam thảo là một lựa chọn chính xác.

Cách dùng: Cho rễ cam thảo khô hoặc bột rễ cam thảo vào một cốc nước sôi. Ngâm khoảng 15 – 20 phút, sau đó lọc bã và uống như trà hàng ngày.

Trà cam thảo giúp cải thiện tình trạng tuột huyết áp nhanh chóng

Chanh

Nhờ chứa nhiều chất chống oxy hóa có tác dụng tăng cường lưu thông máu và ổn định huyết áp mà nước chanh được coi như giải pháp hữu hiệu giúp cải thiện tình trạng tuột huyết áp do mất nước.

Vì vậy, khi bạn cảm thấy mệt mỏi hoặc kiệt sức do huyết áp giảm thấp đột ngột, hãy uống ngay một ly nước chanh hòa với chút đường và muối để nâng huyết áp nhanh chóng.

Tỏi

Các hoạt chất trong tỏi giúp tăng cường lưu thông máu, nhờ vậy giúp ổn định huyết áp hiệu quả. Bạn có thể ăn 2 nhánh tỏi sống 1 giờ trước khi đi ngủ mỗi ngày hoặc có thể dùng làm gia vị chế biến món ăn cũng có tác dụng trị tuột huyết áp rất tốt.

Cà phê

Cà phê và các loại thực phẩm chứa caffein như sô cô la, ca cao, trà đặc có tác dụng nâng huyết áp tạm thời. Nguyên nhân được cho là do caffein làm tăng nồng độ adrenalin – hormon gây co mạch khiến huyết áp tăng lên. Nếu bạn bị tuột huyết áp thường xuyên, uống một tách cà phê đen vào buổi sáng hoặc sau mỗi bữa ăn sẽ giúp bạn nhanh chóng cải thiện tình trạng này.

Thực phẩm bảo vệ chứa Đương quy

Bên cạnh các loại thực phẩm trên, việc sử dụng kết hợp sản phẩm chứa thảo dược Đương quy (Quy đầu) sẽ giúp bạn nâng chỉ số huyết áp hiệu quả và bền vững hơn. Theo nghiên cứu tại trường đại học California – Hoa kỳ, các hoạt chất trong Đương quy có tác dụng bổ máu, điều hòa hoạt động thần kinh thể dịch, tăng tính nhạy cảm của thụ thể cảm áp, nhờ vậy giúp người bệnh tuột huyết áp cải thiện hiệu quả các triệu chứng mệt mỏi, choáng váng, đau đầu, ngất xỉu,…Bạn có thể tìm hiểu thêm về lợi ích của thảo dược này trong bài viết dưới đây:

Đương quy – Món quà thiên nhiên dành tặng cho người tuột huyết áp

Những thông tin trong bài chắc hẳn đã giúp bạn nắm rõ bị tuột huyết áp nên ăn gì. Chúc bạn mau chóng đẩy lùi cơn ác mộng mang tên tuột huyết áp. Nếu cần hỗ trợ gì thêm bạn hãy gọi đến số 0972 032 029 hoặc (024) 3775 9051 để được tư vấn trực tiếp.

Xem thêm:

Cập nhật các phương pháp trị tuột huyết áp hiệu quả nhất

Tư vấn từ chuyên gia về cách phòng và trị tuột huyết áp

Ds. Trần Huyền

Biên tập viên sức khỏe Trung Mỹ

Nguồn tham khảo:

http://www.thehealthsite.com/diseases-conditions/9-must-have-foods-for-people-with-hypotension-or-low-blood-pressure/