Hạ huyết áp đột ngột là khi các chỉ số giảm 20mmHg so với bình thường hoặc xuống dưới mức 90/60mmHg kèm theo triệu chứng hoa mắt, chóng mặt, buồn nôn, da tái nhợt, thậm chí là ngất xỉu. Hạ huyết áp đột ngột có thể gây nhiều biến chứng nguy hiểm, vậy cần làm gì khi bị hạ huyết áp? Cùng lắng nghe chuyên gia giải đáp trong bài viết sau.

Nguyên nhân gây hạ huyết áp đột ngột

Để trả lời cho câu hỏi “Cần làm gì khi bị hạ huyết áp?” thì việc đầu tiên và quan trọng nhất là hiểu rõ nguyên nhân gây hạ huyết áp đột ngột. Dưới đây là một số yếu tố có thể gây tụt huyết áp quá mức:

– Tiền sử bệnh huyết áp thấp, bệnh tim mạch, tiểu đường…

– Người cao tuổi, phụ nữ mang thai, phụ nữ sau sinh, mới ốm dậy, thể trạng yếu.

– Bị mất nước, rối loạn điện giải do nôn mửa, tiêu chảy, sốt cao kéo dài.

– Tác dụng phụ của thuốc: Lợi tiểu, nitrat, thuốc giãn mạch…

Huyết áp thấp là nguyên nhân gây hạ huyết áp đột ngột

Cần làm gì khi bị hạ huyết áp đột ngột?

Ngay khi có những triệu chứng của hạ huyết áp, hãy thực hiện những thao tác sau để nhanh chóng hồi phục:

– Dừng mọi công việc đang làm, nằm hoặc ngồi xuống nghỉ ngơi. Kê chân cao hơn đầu một chút để giúp tăng cường lưu lượng máu lên não, giúp giảm nhanh triệu chứng hạ huyết áp.

– Uống một cốc trà gừng, nước sâm, cà phê, trà đặc… hoặc uống khoảng 2 cốc nước lọc (tương đương 480ml nước). Điều này giúp tăng lưu lượng máu, cải thiện tuần hoàn máu hiệu quả.

– Day huyệt thái dương, huyệt phong trì (nằm ở đốt xương gối giữa phần lõm dưới nơi gân cổ nổi lên) kết hợp vuốt từ giữa trán sang hai bên thái dương liên tục khoảng 20 – 30 lần.

– Sau khi các triệu chứng đã được cải thiện, bạn nên kiểm tra lại các hoạt động của tay, chân vài phút trước khi ngồi lên và đứng dậy.

– Trong trường hợp hạ huyết áp gây sốc với các biểu hiện như vã mồ hôi, thở nhanh, nông, da lạnh, tái nhợt… cần nhanh chóng đưa người bệnh tới các cơ sở y tế để được xử trí kịp thời.

Cần làm gì khi bị hạ huyết áp – Câu trả lời là nghỉ ngơi và uống 1 cốc trà gừng

Các phương pháp giúp phòng ngừa cơn hạ huyết áp đột ngột xảy ra

Mục tiêu trong điều trị hạ huyết áp không chỉ dừng lại ở việc giảm bớt triệu chứng của người bệnh, điều quan trọng là nâng cao huyết áp ổn định và hạn chế cơn hạ huyết áp tái diễn đột ngột. Dưới đây là một số lời khuyên hữu ích từ các chuyên gia giúp bạn có thể kiểm soát tình trạng hạ huyết áp hiệu quả.

– Tăng cường đa dạng các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, nhất là thực phẩm bổ máu như: Thịt bò, thịt lườn gà, bí đỏ, cá, trứng, sữa,…

– Uống đủ 1.5 lít – 2 lít nước/ngày, có thể thay thế bằng nước ép hoa quả,…

– Chia thành nhiều bữa nhỏ, không ăn quá no hoặc quá đói, đặc biệt không nên bỏ bữa sáng.

– Tập thể dục, thể thao đều đặn, vừa sức với các bài tập nhẹ nhàng như yoga, ngồi thiền, đi bộ, đạp xe,… nhằm giúp tăng cường sức khỏe, cải thiện tuần hoàn máu.

– Giữ tâm lý luôn vui vẻ, thoải mái, tránh căng thẳng mệt mỏi quá mức.

– Sử dụng các sản phẩm từ các thảo dược tự nhiên Đương quy, Ích trí nhân, Xuyên tiêu. Bởi chúng có tác dụng nâng cao, ổn định huyết áp theo nhiều cơ chế, giúp bổ máu, tăng cường tuần hoàn, nhờ đó cải thiện hiệu quả các triệu chứng hoa mắt, chóng mặt, mất ngủ… Ngoài ra, bộ ba thảo dược này còn có khả năng hỗ trợ hoạt động của các cơ quan trong cơ thể, tăng khả năng hấp thu dinh dưỡng, giảm bớt cảm giác chán ăn, mệt mỏi.

Có thể bạn quan tâm:

Giải pháp từ bộ ba thảo dược Đương quy, Ích trí nhân, Xuyên tiêu giúp cải thiện tình trạng hạ huyết áp hiệu quả

Qua bài viết trên, hi vọng các bạn độc giả đã có thể tự tìm lời giải đáp chính xác nhất cho câu hỏi “làm gì khi bị hạ huyết áp?”, từ đó lựa chọn cho chính mình và người thân những phương pháp thích hợp nhất giúp phòng và trị bệnh hiệu quả.

Ds. Mai Hoa

Biên tập viên sức khỏe Trung Mỹ

Nguồn tham khảo:

https://www.webmd.com/heart/qa/what-causes-sudden-drops-in-blood-pressurei