Mang thai, sinh con là cả một quá trình chất chứa đầy niềm vui, hạnh phúc nhưng cũng lấy đi nhiều sức lực của người phụ nữ. Vậy nên, đa phần chị em đều gặp tình trạng mệt mỏi triền miên, kiệt sức, suy nhược cơ thể sau sinh. Cùng tìm hiểu về chứng bệnh này qua bài viết sau.

Dấu hiệu nhận biết suy nhược cơ thể sau sinh

Suy nhược cơ thể sau sinh là tình trạng thường gặp của chị em phụ nữ với các triệu chứng điển hình:

– Mệt mỏi kéo dài và không thể hồi phục ngay cả khi đã nghỉ ngơi, thư giãn.

– Cơ thể luôn trong tình trạng kiệt sức, yếu đuối, chân tay vô lực.

– Chán ăn, ăn không ngon, sút cân.

– Đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, choáng váng… thậm chí là ngất xỉu.

– Khó ngủ, mất ngủ, ngủ không sâu giấc.

– Tâm lý thay đổi thất thường, dễ nổi nóng, cáu gắt.

– Thiếu tập trung, chú ý và ghi nhớ kém.

– Giảm hứng thú với chuyện “chăn gối”.

Suy nhược cơ thể sau sinh khiến phụ nữ thường xuyên mệt mỏi

Nguyên nhân gây suy nhược cơ thể sau sinh

Khi mang thai, toàn bộ dinh dưỡng và năng lượng của người mẹ sẽ dồn cho việc nuôi thai nhi. Trong lúc chuyển dạ, cơ thể người phụ nữ sẽ phải chịu nhiều đau đớn, mất nhiều máu, sức lực để con ra đời khỏe mạnh. Sau đó lại là cả một hành trình dài nuôi dưỡng và chăm sóc con với những căng thẳng, mệt mỏi triền miên. Đây là yếu tố chính gây suy nhược cơ thể sau sinh, tuy nhiên còn một số nguyên nhân khác chẳng hạn như:

– Chế độ ăn uống, sinh hoạt bị xáo trộn: Chăm sóc con nhỏ là công việc vất vả, phải thường xuyên thức khuya, dậy sớm… khiến người phụ nữ không còn thời gian để chăm lo cho từng bữa ăn, sức khỏe cho chính mình.

– Thay đổi hormon: Sự suy giảm nồng hormon sinh dục estrogen, progesterone, hormon tuyến giáp sau sinh có thể gây thay đổi ngoại hình, giảm ham muốn, làm giảm hoạt động chuyển hóa tạo năng lượng, khiến phụ nữ luôn cảm thấy mệt mỏi, mất sức, chán nản, lo âu.

– Thay đổi tâm lý: Áp lực khi làm mẹ, áp lực từ gia đình và sự thiếu quan tâm từ người thân khiến phụ nữ dễ bị trầm cảm, lo âu, căng thẳng quá mức, lâu dần gây suy nhược cơ thể sau sinh.

Suy nhược cơ thể sau sinh có nguy hiểm không?

Tưởng chừng chỉ đơn thuần là sự mệt mỏi, căng thẳng do áp lực chăm sóc con nhỏ, tuy nhiên ít ai biết rằng suy nhược cơ thể sau sinh có thể gây nhiều biến chứng nguy hiểm ảnh hưởng tới cả thể chất, lẫn tinh thần người bệnh nếu không được điều trị kịp thời:

– Rối loạn cảm xúc, vui buồn thất thường, dễ bị kích động quá mức hoặc trầm cảm và thường hay suy nghĩ tiêu cực.

– Suy giảm trí nhớ nghiêm trọng, gây mất tập trung trong mọi thứ dẫn đến giảm hiệu suất công việc.

– Dễ gặp tai nạn do các cơn choáng váng, ngất xỉu thường xuyên xảy ra.

– Tăng nguy cơ bệnh lý tim mạch, tăng huyết áp…

Suy nhược cơ thể sau sinh gây giảm trí nhớ nghiêm trọng

Lời khuyên từ chuyên gia giúp chống lại tình trạng suy nhược cơ thể sau sinh

Dưới đây là một số lời khuyên hữu ích từ các chuyên gia giúp bạn phòng ngừa và đẩy lùi tình trạng suy nhược cơ thể hiệu quả:

– Chăm sóc bản thân thật tốt bằng chế độ ăn uống cân bằng, đầy đủ dưỡng chất. Đặc biệt nên chú trọng tới những thực phẩm giàu tiền tố tạo máu (acid folic, sắt…) như: thịt bò, thịt lườn gà, bí đỏ, đậu nành, rau bina, cải xoong, trứng, sữa, hải sản…

– Dành thời gian nghỉ ngơi càng nhiều càng tốt. Cố gắng ngủ trưa khi trẻ đang ngủ và đi ngủ sớm nhất có thể.

– Uống nhiều nước, ít nhất nên bổ sung 1.5 – 2 lít nước/ngày để tăng cường tuần hoàn máu giúp cải thiện triệu chứng hoa mắt, chóng mặt, mệt mỏi… hiệu quả

– Nhờ đến sự hỗ trợ từ chồng và người thân trong gia đình.

– Tập thể dục thể thao thường xuyên, vừa sức giúp tăng cường sức khỏe, thư giãn tinh thần.

Sử dụng sản phẩm từ bộ ba thảo dược Đương quy, Ích trí nhân, Xuyên tiêu, an toàn lành tính cho phụ nữ sau khi sinh. Bởi lẽ, những thảo dược này có tác dụng kích thích tăng sinh tạo máu tại tủy xương, hoạt huyết tăng cường tuần hoàn, nhờ đó giúp làm giảm đáng kể các triệu chứng mệt mỏi, chóng mặt, hoa mắt, đau đầu… đồng thời hỗ trợ hoạt động của các cơ quan tim, thận, hệ tiêu hóa, điều hòa hormon trong cơ thể, nhờ đó giúp cải thiện sức khỏe nhanh chóng cho chị em phụ nữ.

Có thể bạn quan tâm:

Giải pháp từ thảo dược Đương quy, Ích trí nhân, Xuyên tiêu giúp cải thiện suy nhược cơ thể hiệu quả

Sẽ không ai có thể thấu hiểu rõ sức khỏe của bạn bằng chính bản thân bạn, do vậy ngay khi có biểu hiện của suy nhược cơ thể sau sinh hay đi khám để được chẩn đoán chính xác, đồng thời thực hiện một chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học. Nếu có bất cứ điều gì thắc mắc, hãy liên hệ tới số (024).3775.9051 – 0972.032.029 để được hỗ trợ.

Ds. Mai Hoa

Biên tập viên sức khỏe Trung Mỹ

Nguồn tham khảo:

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/chronic-fatigue-syndrome/diagnosis-treatment/drc-20360510

https://www.unitypoint.org/peoria/article.aspx?id=91b3a696-446a-4cd4-aba7-04485415885c

https://www.whattoexpect.com/first-year/postpartum-health-and-care/postpartum-fatigue/