Bạn đã bao giờ giật mình tỉnh dậy giữa đêm và cực kỳ khó chịu khi cơ thể ướt đẫm, nhễ nhại mồ hôi? Đổ mồ hôi nhiều khi ngủ nguyên nhân có thể do nhiệt độ cao, chế độ ăn thiếu khoa học, lo âu, căng thẳng quá mức… nhưng cũng có thể là lời cảnh báo về một vấn đề sức khỏe cần được trị sớm. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về chứng đổ mồ hôi nhiều khi ngủ của mình và phương cách xử lý hiệu quả.

Nhiệt độ môi trường quá cao – nguyên nhân chính gây đổ mồ hôi khi ngủ

Đổ mồ hôi nhiều khi ngủ thường là một tình trạng vô hại, nguyên nhân chủ yếu là do nhiệt độ môi trường quá cao, mồ hôi sẽ được tiết ra nhằm nhanh chóng làm mát và đưa nhiệt độ cơ thể về mức bình thường.

Nếu nơi bạn ngủ không được thông thoáng, mát mẻ kèm theo việc bạn mặc quá nhiều quần áo hay đang cuộn mình trong những lớp chăn dầy, sẽ không ngạc nhiên khi cơ thể bạn nóng dần lên và bắt đầu đổ mồ hôi. Điều này là hết sức bình thường và nó không gây nguy hại gì cho sức khỏe của bạn.

Theo các chuyên gia, cơ thể của chúng ta sẽ có sự biến thiên nhiệt độ khi ngủ. Thông thường nhiệt độ cơ thể sẽ giảm khi về sáng (thường 4h sáng), ngược lại, thân nhiệt có thể tăng tạm thời giữa ban đêm.

Nhiệt độ môi trường cao khiến có thể đổ mồ hôi nhiều hơn khi ngủ

Đổ mồ hôi nhiều khi ngủ báo hiệu một số vấn đề về sức khỏe

Nếu tình trạng đổ mồ hôi của bạn lặp đi lặp lại, không liên quan đến nguyên nhân từ ngoại cảnh tác động và sự đổ mồ hôi nhiều khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, phiền phức, khó chịu thì ắt hẳn đây là dấu hiệu của một trong những chứng bệnh dưới đây:

Đồ mồ hôi nhiều liên quan đến hạ đường huyết

Đối với người bệnh tiểu đường typ 1, nếu bạn phải thức dậy lúc nửa đêm vì quá nóng hay mồ hồi ra nhiều thì rất có thể lượng đường huyết trong cơ thể bạn đang sụt giảm. Tốt hơn hết bạn nên bổ sung đường bằng cách ăn một chiếc bánh hoặc uống cốc nước có vị ngọt.

Mãn kinh – nguyên nhân khiến phụ nữ đổ mồ hôi nhiều khi ngủ

Với phụ nữ trong thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh sẽ tránh khỏi tình trạng bốc hỏa, tăng tiết mồ hôi đặc biệt là vào ban đêm. Trong giai đoạn này, lượng hormone estrogen của phụ nữ bị sụt giảm đáng kể, khiến nhiệt độ của cơ thể gia tăng, vùng dưới đồi của não bộ cảm nhận được sự biến thiên nhiệt độ này, chúng sẽ khiến các mạch máu giãn ra tạo điệu kiện thuận lợi cho các tuyến mồ hôi hoạt động nhiều hơn để hạ bớt thân nhiệt.

Không riêng gì phụ nữ, đàn ông cũng có thể gặp tình trạng đổ mồ hôi nhiều khi ngủ khi cơ thể họ có sự sụt giảm hàm lượng testosterone (hormone sinh dục nam).

Rối loạn hệ thần kinh thực vật – nguyên nhân gây đổ mồ hôi nhiều bệnh lý

Thần kinh thực vật là hệ thần kinh điều khiển hoạt động của tuyến mồ hôi, nhịp tim và nhịp thở. Vì một số nguyên nhân nào đó khiến chức năng hệ thần kinh thực vật bị rối loạn, bộ phận cảm biến thân nhiệt kém nhạy bén, dẫn đến mồ hôi được bài tiết liên tục, thiếu kiểm soát. Sự tăng tiết mồ hôi này có thể xảy ra vào ban đêm khiến người bệnh không những khó chịu, mệt mỏi mà đôi khi còn gây ra tình trạng trằn trọc, khó ngủ, ngủ không sâu giấc.

Một số bệnh lý khác có thể gây đổ mồ hôi nhiều về đêm

Đổ mồ hôi nhiều khi ngủ có thể là triệu chứng chính của bệnh lao hay một số bệnh nhiễm khuẩn khác như viêm màng trong tim (viêm van tim), viêm tủy xương và cũng có thể là dấu hiệu sớm của bệnh HIV, ung thư bạch huyết.

Khoảng 8 – 22% người bệnh sử dụng thuốc chống trầm cảm cũng có thể gặp tình trạng tăng thân nhiệt về đêm dẫn đến tăng tiết mồ hôi và rối loạn giấc ngủ.

Sử dụng thuốc chống trầm cảm cũng có thể gây đổ mồ hôi nhiều khi ngủ

Trẻ em và tình trạng đổ mồ hôi nhiều khi ngủ

Khi trẻ mặc quá ấm hoặc ngủ sau khi vận động mạnh cũng có thể dẫn đến tình trạng đổ mồ hôi nhiều về đêm.

Ngoài ra, sốt cũng là nguyên nhân phổ biến khiến trẻ tăng tiết mồ hôi. Sốt thực chất là phản ứng rất tự nhiên của cơ thể nhằm chống lại các tác nhân gây bệnh từ bên ngoài. Sự gia tăng nhiệt độ cơ thể khi sốt khiến các tuyến mồ hôi hoạt động tăng tiết mạnh hơn nhằm làm mát và nhanh chóng đưa thân nhiệt về mức bình thường, hạn chế những nguy hiểm có thể xảy ra.

Phương pháp điều trị đổ mồ hôi nhiều khi ngủ

Đổ mồ hôi nhiều về đêm khiến người bệnh mệt mỏi, khó chịu và có thể gây ra chứng rối loạn giấc ngủ. Liệu có cách nào để giải quyết những vấn đề này? Phương pháp hiệu quả và tối ưu nhất hiện nay là phối hợp thực hiện một chế độ ăn uống lành mạnh, sinh hoạt khoa học kết hợp với một số sản phẩm hỗ trợ từ các thảo dược tự nhiên.

Lối sống lành mạnh giúp hạn chế đổ mồ hôi nhiều quá mức

Một trong những nguyên nhân gây tăng tiết mồ hôi đó là chế độ ăn uống, sinh hoạt thiếu khoa học, vì vậy bạn nên tạo cho mình những thói quen tốt để cải thiện chứng đổ mồ hôi nhiều khi ngủ.

– Hạn chế đồ ăn cay, nóng, gia vị có mùi như tỏi, gừng… giảm sử dụng các thực phẩm chứa chất béo, tránh uống caffeine, rượu, bia trước khi đi ngủ.

– Tăng cường rau xanh, trái cây tươi trong bữa ăn. Uống đủ nước để bù vào lượng nước đã mất do tăng tiết mồ hôi.

– Mặc những bộ quần áo mỏng, thoáng mát khi ngủ, giảm nhiệt độ phòng bằng quạt hoặc điều hòa nếu có thể.

– Ngủ đúng giờ, đủ giấc, tránh lo âu, căng thẳng quá mức.

Sử dụng thực phẩm hỗ trợ điều trị chứng đổ mồ hôi nhiều bệnh lý

Nếu tình trạng tăng tiết mồ hôi là do sự rối loạn hệ thần kinh thực vật, ngoài việc thực hiện một lối sống lành mạnh, khoa học, người bệnh có thể tham khảo kết hợp sử dụng thêm sản phẩm hỗ trợ từ các thảo dược quý như Hoàng kỳ, Sơn thù du, Thiên môn đông nhằm ổn định hệ thần kinh thực vật, săn se bề mặt da nhờ đó làm mát cơ thể, giảm tiết mồ hôi hiệu quả, đồng thời bổ sung lượng nước đã mất do tình trạng đổ mồ hôi nhiều gây ra.

Xem thêm:

Tổng quan về bệnh ra mồ hôi nhiều: nguyên nhân, triệu chứng và cách trị

Tổng hợp những cách chữa ra mồ hôi nhiều hiệu quả

9 mẹo hay giúp giảm ra nhiều mồ hôi trong những ngày hè nắng nóng

Ds. Cao Thủy

Biên tập viên sức khỏe Trung Mỹ

Nguồn tham khảo:

http://www.medic8.com/healthguide/hyperhidrosis/sleep-hyperhidrosis.html