Đổ mồ hôi vào mùa hè là một hiện tượng rất tự nhiên của cơ thể nhằm hạ nhiệt và làm mát. Tuy nhiên ra quá nhiều mồ hôi lại là một vấn đề khác, nó không chỉ gây nên cảm giác khó chịu, phiền toái mà nó còn khiến khổ chủ gặp nhiều trở ngại trong giao tiếp. Để nhanh chóng giảm bớt tình trạng ra nhiều mồ hôi, bạn có thể tham khảo 9 cách dưới đây.

Uống nhiều nước

Trước cái nóng nực của mùa hè, các tuyến mồ hôi sẽ tăng tiết để làm mát và hạ nhiệt độ cơ thể về mức bình thường. Mồ hôi ra nhiều có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, do vậy bạn nên bổ sung khoảng 2 lít nước mỗi ngày để bù cho lượng nước và điện giải đã mất, đồng thời giúp điều hòa thân nhiệt, hạn chế tình trạng ra quá nhều mồ hôi.  

Không nên ăn nhiều thực phẩm mang tính cay nóng

Kể cả lúc thời tiết mát mẻ thì khi bạn ăn những loại thực phẩm mang tính cay nóng chẳng hạn như tiêu, ớt, gừng, tỏi,… cơ thể bạn vẫn sẽ nóng lên và đổ mồ hôi nhiều hơn. Do vậy, thay vì ăn những loại thực phẩm này, bạn nên lựa chọn cho mình một thực đơn “tươi mát” hơn vào mùa hè với các loại rau xanh, hoa quả tươi.

Để giảm tình trạng ra nhiều mồ hôi bạn nên hạn chế ăn tiêu, ớt, gừng, tỏi…

Cắt giảm cà phê, rượu, bia và các chất kích thích khác

Sử dụng quá nhiều cà phê, rượu, bia,… có thể khiến hệ thống thần kinh bị kích thích và làm cho cơ thể giải phóng hormon adrenalin, kích hoạt tuyến mồ hôi tăng tiết nhiều hơn. Do vậy bạn nên hạn chế những thức uống này, nhất là khi thời tiết nóng nực.

Mặc những bộ quần áo thoáng mát

Mặc những bộ quần áo rộng để không khí có thể lưu thông quanh da của bạn, giúp bạn cảm thấy mát mẻ và hạn chế tình trạng ra nhiều mồ hôi. Đồng thời sẽ tốt hơn cho sự thấm hút mồ hôi, hạn chế sự ẩm ướt trên da nếu bạn lựa chọn những bộ quần áo chất liệu cotton thay vì sợi tổng hợp nhân tạo.

Baking soda

Nhận thấy baking soda là một chất hập thụ độ ẩm và trung hòa mùi cơ thể rất tốt, do vậy các chuyên gia khuyến cáo rằng người bệnh ra nhiều mồ hôi có thể sử dụng bakking soda để khử mùi và làm giảm mồ hôi. Bạn có thể trộn một thìa cà phê baking soda với nước và khuấy đều, thêm 3 – 4 giọt tinh dầu yêu thích. Thoa hỗn hợp này lên vùng ra nhiều mồ hôi trên cơ thể bạn, sau 15 – 20 phút, rửa sạch bằng nước, cố gắng thực hiện điều này 2 -3 lần/tuần.

Nước ép cà chua

Nhờ khả năng săn se bề mặt da, co khít lỗ chân lông, nước ép cà chua giúp giảm tiết mồ hôi hiệu quả. Bạn nên uống một ly nước ép cà chua mỗi ngày hoặc dùng nước ép thoa đều lên vùng da tiết nhiều mồ hôi, và rửa sạch bằng nước sau đó 10 – 15 phút.

Uống 1 ly nước ép cà chua mỗi ngày giúp giảm tình trạng ra nhiều mồ hôi hiệu quả

Trà đen

Trà đen là một phương thuốc tốt để kiểm soát mồ hôi. Các axit tannic trong trà có khả năng làm se khít bề mặt da, nhờ đó cải thiện hiệu quả tình trạng ra nhiều mồ hôi chỉ sau một đến vài tuần kiên trì sử dụng. Ngoài ra, trà đen cũng là một nguyên liệu tuyệt với giúp tiêu diệt vi khuẩn gây mùi hôi của cơ thể.

Rượu giấm táo

Rượu giấm táo là một trong những cách trị ra nhiều mồ hôi phổ biến nhất, do đặc tính săn se bề mặt da, giấm táo thường được sử dụng bên ngoài để kiểm soát mồ hôi. Trước khi đi ngủ, bạn thoa đều rượu giấm táo lên vùng ra đổ nhiều mồ hôi, để qua đêm, nó sẽ giúp bạn ngăn tiết mồ hôi trong cả ngày hôm sau.

Sử dụng thảo dược tự nhiên giúp giảm tình trạng ra nhiều mồ hôi

Trà từ lá xô thơm

Xô thơm là thảo mộc có nguồn gốc từ khu vực địa trung hải, là một chất khử mùi tự nhiên và giảm tiết mồ hôi hiệu quả bởi khả năng làm se khít lỗ chân lông rất tốt. Thêm vào đó, xô thơm rất giàu magie và vitamin B giúp điều hòa hoạt động của các tuyến mồ hôi một cách ổn định. Có 2 cách để sử dụng thảo dược này:

– Cách 1: Ngâm vài lá xô thơm khô với 1 chén nước sôi trong 30 phút, để nguội, lọc lấy nước và thoa lên vùng nhiều mồ hôi vào buổi sáng và tối.

– Cách 2: Ngâm một ít lá xô thơm trong 1 cốc nước nóng khoảng 5 phút, thêm một chút chanh uống 2 – 3 lần/ngày

Thảo dược Thiên môn đông và Sơn thù du

Trong trường hợp ra nhiều mồ hôi bệnh lý xuất phát từ sự rối loạn hệ thần kinh thực vật thì cùng với 8 mẹo trên, sử dụng 2 thảo dược Thiên môn đông, Sơn thù du đang được xem là một giải pháp ưu việt, an toàn nhất hiện nay.

Hai thảo dược này được biết đến với khả năng thu liễm, se khít lỗ chân lông và làm giảm tiết mồ hôi hiệu quả. Theo khoa học hiện đại, Thiên môn đông có khả năng ức chế hoạt động quá mức của hệ thần kinh giao cảm (căn nguyên gây tăng tiết mồ hôi), dưỡng tâm an thần và tăng sinh tân dịch kết hợp cùng Sơn thù du với tác dụng kháng khuẩn, săn se bề mặt da, là một giải pháp giúp người bệnh kiểm soát tình trạng tăng tiết mồ hôi ở mọi vị trí trên cơ thể như chân tay, đầu mặt, nách lưng… Hiện nay trên thị trường đã có một số sản phẩm hỗ trợ điều trị chuyên biệt được bào chế từ Sơn thù du, Thiên môn đông, đây sẽ là hy vọng và hướng đi mới trong điều trị chứng bệnh ra nhiều mồ hôi.

DS. Cao Thủy

Xem thêm:

Sản phẩm hỗ trợ chuyên biệt từ thảo dược Thiên môn đông, Sơn thù du

Cách điều trị ra nhiều mồ hôi hiệu quả