Chân tay lạnh, tê buốt bất kể mùa đông hay hè là triệu chứng rất phổ biến ở người mắc chứng huyết áp thấp. Để chấm dứt tình trạng này, bên cạnh ưu tiên điều trị tốt bệnh huyết áp thấp cần kết hợp với các biện pháp giúp làm ấm và tăng cường tuần hoàn máu đến tứ chi. Cùng tìm hiểu thông tin chi tiết hơn trong bài viết dưới đây.

Chân tay lạnh – Dấu hiệu huyết áp thấp thường gặp

Máu không chỉ cung cấp oxy, dinh dưỡng mà còn mang theo nhiệt lượng đến sưởi ấm các cơ quan ngoại vi. Khi bị huyết áp thấp, lực đẩy máu trong lòng mạch giảm khiến quá trình lưu thông máu đến những vùng xa tim, đặc biệt là bề mặt da, bàn tay, bàn chân cũng giảm theo. Đây chính là nguyên nhân gây ra tình trạng chân tay lạnh, da lạnh, xanh xao, tái nhợt rất hay gặp ở người mắc chứng huyết áp thấp. Nhiều người dù đã đi tất, đeo găng tay vẫn không thể cải thiện được, nhất là khi tiếp xúc với thời tiết lạnh thì cảm giác tê buốt càng khó chịu hơn.

 Chân tay lạnh là triệu chứng huyết áp thấp thường gặp

Chân tay lạnh do huyết áp thấp có nguy hiểm không?

Cảm giác khó chịu, nhức mỏi do chân tay lạnh, thực tế không phải là vấn đề nguy hiểm mà nguyên nhân phía sau đó mới thực sự đáng lo ngại. Bởi tình trạng huyết áp thấp mạn tính có thể gây những biến chứng nghiêm trọng làm ảnh hưởng đến chức năng của mọi cơ quan trong cơ thể:

– Biến chứng thần kinh: Thiếu máu lên não gây giảm trí nhớ, khó tập trung, rối loạn giấc ngủ hoặc nghiêm trọng hơn là tai biến mạch máu não.

– Biến chứng tim mạch: Để bù đắp sự thiếu hụt máu do huyết áp thấp, tim phải tăng hoạt động, lâu dần có thể dẫn đến suy tim, rối loạn nhịp tim, giãn buồng tim, thiếu máu cơ tim,…

– Biến chứng khác: Suy giảm chức năng các cơ quan như suy thận, giảm ham muốn tình dục, suy gan, rối loạn tiêu hóa,…

Biện pháp giữ ấm tay chân cho người bệnh huyết áp thấp

Xoa ấm tay chân

Cọ xát hai lòng bàn tay với nhau hoặc dùng tay xoa lòng bàn chân nhiều lần liên tiếp đến khi nóng thì thôi, hành động này sẽ có tác dụng tăng cường lưu thông máu và làm ấm tay chân.

Ngâm tay chân nước gừng

Buổi tối trước khi ngủ, cho vài lát gừng tươi vào nước ấm, thêm một ít muối rồi ngâm tay chân trong 15 – 30 phút kết hợp với mát xa tay chân, có thể nhỏ thêm vài giọt tinh dầu để giúp máu lưu thông tốt hơn. Cần lưu ý là lau thật khô tay chân ngay sau khi ngâm.

Ngâm nước gừng ấm giúp giảm chứng chân tay lạnh

Mang tất ấm

Đặc biệt là khi thời tiết lạnh, nên chú ý giữ ấm cơ thể, mang bao tay, tất chân, hạn chế đi chân trần hoặc tiếp xúc trực tiếp với nước lạnh, không khí lạnh. Buổi tối trước khi ngủ có thể sử dụng thêm túi sưởi để làm ấm tay chân.

Uống trà gừng

Gừng vị cay tính nóng, có tác dụng làm ấm cơ thể và thúc đẩy lưu thông máu. Uống một tách trà gừng sẽ giúp bạn giảm đi cảm giác lạnh buốt tay chân và cải thiện các triệu chứng huyết áp thấp, tụt huyết áp.

Tập luyện thể thao

Tập thể dục có tác dụng cải thiện tuần hoàn và tăng lượng máu đến tứ chi. Để có hiệu quả tối ưu, bạn nên duy trì thói quen đi bộ, chạy, đạp xe, tập yoga,… ít nhất 30 phút mỗi ngày.

Tránh ngồi lâu

Ngồi yên không vận động sẽ khiến máu càng bị ngưng trệ ở chân lâu hơn mà không được tuần hoàn mới liên tục. Bởi vậy, sau vài giờ ngồi làm việc, bạn nên đứng dậy đi lại, vận động cơ thể một lúc.

Ăn uống khoa học

Uống đủ nước, hạn chế rượu bia và các loại đồ uống chứa cồn. Đảm bảo đủ dinh dưỡng, bổ sung thêm những thực phẩm tốt cho máu như rau lá màu xanh đậm, thịt bò, cá biển, trứng, thịt gà, hải sản có vỏ… và ăn mặn hơn. 

Sử dụng sản phẩm thảo dược hỗ trợ trị huyết áp thấp

Để chấm dứt tình trạng chân tay lạnh thì cần phải điều trị tốt căn nguyên gây ra, đó chính là bệnh huyết áp thấp. Bên cạnh thay đổi lối sống, sử dụng các sản phẩm hỗ trợ trị bệnh có nguồn gốc thảo dược cũng là giải pháp vô cùng hữu hiệu và lành tính giúp bạn sớm đạt được mục tiêu này. Đáng chú ý phải kể đến những sản phẩm có sự kết hợp của Đương quy, Xuyên tiêu, Ích trí nhân.

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng, các thảo dược này không chỉ có tác dụng bổ máu, tăng cường tuần hoàn lưu thông máu và nâng huyết áp mà còn giúp làm ấm cơ thể để giảm nhanh tình trạng chân tay tê lạnh, da xanh xao, nhợt nhạt, hoa mắt, chóng mặt, mệt mỏi, đau đầu…, ổn định chỉ số huyết áp và ngăn ngừa bệnh tái phát.

Xem thêm:

Thông tin về sản phẩm hỗ trợ điều trị huyết áp thấp từ thảo dược

Chân tay lạnh gây nhiều khó chịu, bất tiện nhưng người bệnh huyết áp thấp hoàn toàn có thể tự khắc phục được bằng những biện pháp vô cùng đơn giản. Nếu bạn muốn tìm hiểu thêm về phương pháp điều trị huyết áp thấp tại nhà, hãy liên hệ qua điện thoại/zalo số 0972032029 để được tư vấn giải đáp.

DS:Hà Thư

Biên tập viên sức khỏe Trung Mỹ