Huyết áp thấp là một căn bệnh khá phổ biến chiếm khoảng 3-5% dân số thế giới. Hiện nay vẫn chưa có thuốc nào có thể trị triệt để và lâu dài đối với chứng bệnh này. Nhưng với 15 cách điều trị huyết áp thấp tại nhà dưới đây, bạn sẽ sớm lấy lại sức khỏe và ngăn ngừa được nhiều mối nguy hại từ chính căn bệnh này.

Chia bữa chính thành nhiều bữa nhỏ

Người bệnh huyết áp thấp nên có thêm 2-3 bữa phụ ngoài 3 bữa chính nhằm giúp cơ thể luôn đầy đủ năng lượng và ổn định lượng đường huyết, tránh tụt huyết áp quá mức. Tuy nhiên, bạn cũng không nên ăn quá no hoặc quá đói, và tuyệt đối không được bỏ bữa sáng.

Điều trị huyết áp thấp tại nhà bằng cách uống nhiều nước

Mất nước chính là một nguyên nhân gây tụt huyết áp, do đó uống nhiều nước chính là một cách điều trị huyết áp thấp tại nhà đơn giản mà hiệu quả. Bạn nên uống ít nhất 1.5 – 2 lít nước/ngày và có thể thay thế bằng nước ép, sinh tố hoa quả…

Uống đủ nước là cách điều trị huyết áp thấp tại nhà hiệu quả

Bổ sung thực phẩm giàu vitamin B12, acid folic

Bổ sung đa dạng các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng với 4 nhóm chất chính tinh bột (gạo, khoai, ngũ cốc…), chất béo từ dầu thực vật, chất đạm (thịt, cá, hải sản…), vitamin và khoáng chất (rau củ, trái cây tươi,…). Đặc biệt nên chú trọng tới những thực phẩm bổ máu như: Thịt bò, gan động vật, thịt lườn gà, củ dền, bí đỏ, các loại đậu, trứng, sữa, hải sản…

Ăn mặn hơn một chút

Nếu không có bệnh về thận và tim mạch, bạn có thể tăng thêm một lượng muối vừa phải trong các bữa ăn hàng ngày. Bởi natri trong muối có khả năng giữ nước tại thận giúp tăng cường lưu lượng máu, cải thiện huyết áp thấp hiệu quả.

Sữa hạnh nhân giúp kiểm soát tốt huyết áp

Ngâm từ 5 – 6 quả hạnh nhân qua đêm, sau đó bóc vỏ, xay nhuyễn và pha với một cốc sữa, uống vào mỗi buổi sáng trong khoảng 2 – 4 tuần. Thức uống này giúp kích thích tuyến thượng thận, nâng cao huyết áp hiệu quả.

Cách điều trị huyết áp thấp tại nhà đơn giản là uống sữa hạnh nhân mỗi sáng

Điều trị huyết áp thấp tại nhà bằng nước ép củ cải đường

Củ cải đường rất giàu nitrat, khi đi vào cơ thể nó chuyển hóa thành oxit nitric – một hợp chất làm giãn mạch, giúp lưu thông máu tốt hơn. Uống 2 cốc nước ép củ cải đường mỗi ngày sẽ giúp khắc phục huyết áp thấp bền vững.

Lợi ích của nho khô với người bệnh huyết áp thấp

Sử dụng sữa nho khô là một cách điều trị huyết áp thấp tại nhà khá đơn giản nhưng mang lại kết quả tốt. Bạn có thể ngâm 6 – 8 quả nho khô qua đêm, sau đó đun sôi với sữa và uống vào mỗi buổi sáng, điều này sẽ giúp máu lưu thông tốt hơn, từ đó cải thiện hiệu quả các triệu chứng huyết áp thấp.

Điều trị huyết áp thấp tại nhà chỉ bằng một cốc cà phê mỗi sáng

Thành phần caffein trong cà phê có thể làm tăng huyết áp tạm thời nhờ khả năng ức chế hoạt động của hormon chịu trách nhiệm làm giãn động mạch, đồng thời kích thích giải phóng hormon tuyến thượng thận.

Một tách cà phê mỗi sáng là cách điều trị huyết áp thấp tại nhà đơn giản, hiệu quả

Đeo tất nén y tế (hoặc tất có độ đàn hồi cao)

Tất nén y tế giúp giảm ứ máu ở chi, thúc đẩy máu lưu thông đến những nơi khác tốt hơn, nhờ đó phòng ngừa tình trạng tụt huyết áp đột ngột. Mặc dù đơn giản nhưng đây là cách điều trị huyết áp thấp tại nhà khá hiệu quả.

Hạn chế ngồi vắt chéo chân

Ở người huyết áp thấp, khi ngồi vắt chéo chân quá lâu hoặc thay đổi tư thế đột ngột, cơ thể họ sẽ không kịp thích nghi khiến tim không thể bơm máu đi khắp cơ thể đủ nhanh, điều này dễ gây ra cảm giác choáng váng, chóng mặt, thậm chí có thể ngất xỉu.

Hạn chế tắm nước nóng quá lâu

Tắm bằng nước nóng quá lâu rất nguy hiểm bởi nhiệt độ nước cao có thể gây giãn tĩnh mạch, hạ huyết áp, gây cảm giác mệt mỏi, kiệt sức thậm chí bất tỉnh, hôn mê, khả năng tử vong là rất cao.

Điều trị huyết áp thấp tại nhà bằng hương thảo

Hương thảo là thảo dược có tác dụng kích thích hệ thần kinh thực vật, làm tăng lực co bóp của tim, làm co thắt các mạch máu ngoại vi, nhờ đó giúp tăng huyết áp hiệu quả. Có nhiều cách đơn giản để sử dụng hương thảo, bạn có thể chế biến trong các món ăn hoặc pha trà để uống.

Trà hương thảo giúp điều trị huyết áp thấp tại nhà rất tốt

Gừng – Vị thuốc tốt cho người bệnh huyết áp thấp

Theo Y học cổ truyền, gừng có vị cay tính ấm, có khả năng giải độc, tán hàn ôn trung, nhờ đó giúp trị đau đầu, chóng mặt, hoa mắt, buồn nôn,… do huyết áp thấp. Một cốc trà gừng có thể tạm thời kéo huyết áp bạn lên, nhưng lưu ý không nên lạm dụng bởi nó có thể gây nóng trong người và gây viêm loét dạ dày.

Điều trị huyết áp thấp tại nhà bằng trà húng quế

Trong húng quế có rất nhiều vitamin C, magie, kali,… có lợi trong việc điều trị huyết áp thấp. Ngoài ra, trong trà húng quế còn chứa các hoạt chất chống oxy hóa mạnh có khả năng trung hòa gốc tự do được tạo ra từ quá trình stress oxy hóa, nhờ đó giúp người bệnh cân bằng tâm trí, giảm căng thẳng, lo âu.

Bộ ba thảo dược Đương quy, Ích trí nhân, Xuyên tiêu

Đương quy được mệnh danh là vị thuốc đầu bảng trong trị chứng huyết áp thấp, bởi khả năng kích thích tạo hồng cầu từ tủy xương, thúc đẩy tuần hoàn máu trong cơ thể, tăng tính nhạy cảm của các thụ thể cảm áp trong lòng mạch. Khi kết hợp cùng các thảo dược có tác dụng hoạt huyết, hỗ trợ hệ tiêu hóa như Ích trí nhân, Xuyên tiêu, bệnh huyết áp thấp được cải thiện hiệu quả chỉ sau 1 – 3 tháng. Đây chính là bộ ba thảo dược ưu việt, toàn diện cho người bệnh huyết áp thấp, không chỉ giúp cải thiện các triệu chứng hoa mắt, chóng mặt,… mà còn giúp nâng cao huyết áp ổn định bền vững.

Bộ ba thảo dược giúp bổ máu, cải thiện huyết áp thấp hiệu quả

Có thể bạn quan tâm:

Giải pháp giúp hỗ trợ điều trị huyết áp thấp từ bộ ba thảo dược Đương quy, Ích trí nhân, Xuyên tiêu

Với 15 cách điều trị huyết áp thấp tại nhà trong bài viết trên, hy vọng các bạn độc giả đã có thêm nhiều lựa chọn thích hợp trong việc phòng và trị bệnh hiệu quả. Và đừng quên liên hệ tới số (024).3775.9051 – 0972.032.029 để được các chuyên gia hỗ trợ tư vấn trực tiếp.

Ds. Mai Hoa

Biên tập viên sức khỏe Trung Mỹ

Nguồn tham khảo:

https://food.ndtv.com/health/home-remedies-for-low-blood-pressure-1287697

https://www.healthline.com/health/how-to-raise-blood-pressure