Suy nhược cơ thể là tình trạng mệt mỏi triền miên và không thể hồi phục ngay cả khi người bệnh đã dành thời gian nghỉ ngơi, thư giãn. Nếu không sớm điều trị, triệu chứng có thể trở nên trầm trọng, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống thường ngày. Vậy suy nhược cơ thể có nguy hiểm không? Hiện nay có cách nào để trị hiệu quả? Cùng lắng nghe lời giải đáp của chuyên gia qua bài viết dưới đây.

Suy nhược cơ thể có nguy hiểm không?

Câu trả lời là có, bởi mệt mỏi triển miền, kéo dài do suy nhược cơ thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe thể chất lẫn tinh thần của người bệnh, cụ thể:

– Dễ bị kích động, thường xuyên căng thẳng, lo lắng quá mức, lâu dài có thể dẫn đến chứng trầm cảm.

– Né tránh những cuộc gặp gỡ, kết giao bạn bè, tự thu mình.

– Giảm sự tập trung, chú ý, đặc biệt với những công việc đòi hỏi tư duy logic.

– Suy giảm trí nhớ nghiêm trọng, bạn có thể quên những sự việc vừa mới xảy ra trước đó vài phút.

– Tăng nguy cơ mắc các bệnh lý tim mạch: Suy tim, tăng huyết áp…

– Rối loạn hệ tiêu hóa: Chán ăn, đầy hơi, khó tiêu.

Suy nhược cơ thể gây thiếu tập trung, chú ý ảnh hưởng chất lượng công việc

Suy nhược cơ thể có chữa khỏi hoàn toàn không?

Khi bị suy nhược cơ thể, các bác sĩ thường kê một số loại thuốc bổ, thuốc giảm đau, chống trầm cảm… nhằm người bệnh cải thiện triệu chứng, giảm tình trạng mệt mỏi triền miên, nhanh chóng trở về với cuộc sống bình thường.

Suy nhược cơ thể có thể chữa khỏi hoàn toàn. Theo các chuyên gia để cải thiện hội chứng suy nhược cơ thể hiệu quả, bền vững người bệnh cần thực hiện một chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học kết hợp cùng các thảo dược tự nhiên. Đặc biệt người bị suy nhược cơ thể cần phải lưu ý như sau.

Điều chỉnh chế độ ăn uống

– Bổ sung đa dạng các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, chú trọng cả 4 nhóm chất protein, chất béo, carbohydrat, vitamin và khoáng chất như: thịt nạc, thịt bò, gan động vật, trứng, sữa, cá, hải sản, đậu nành, các loại rau có màu xanh đậm (súp lơ xanh, cải xoăn…)

– Ưu tiên thực phẩm dạng lỏng, dễ tiêu.

– Chia nhỏ các bữa ăn nhằm giảm cảm giác chán ăn, đồng thời giúp cơ thể hấp thu dưỡng chất tốt hơn.

– Uống đủ nước mỗi ngày, ít nhất 8 cốc/ngày (tương đương 1.5 – 2 lít), bởi nước giúp hoạt động chuyển hóa của cơ thể hiệu quả hơn, đồng thời giảm căng thắng, lo lắng.

– Giảm đồ ăn vặt như khoai tây chiên, bánh mì, pho mát, xúc xích, pizza… mặc dù nhiều calo nhưng lượng dinh dưỡng thấp, nếu sử dụng nhiều, cơ thể sẽ trở nên suy nhược, mệt mỏi hơn.

– Hạn chế sử dụng rượu bia, thuốc lá và các chất kích thích khác bởi các chất này có thể làm trầm trọng thêm triệu chứng suy nhược cơ thể.

Duy trì luyện tập thể dục hàng ngày

Để tình trạng suy nhược cơ thể được hồi phục nhanh chóng, người bệnh cần thường xuyên luyện tập thể dục, thể thao mỗi ngày ít nhất 20 – 30 phút. Điều này giúp cải thiện quá trình trao đổi chất, nâng cao sức khỏe, góp phần đẩy nhanh quá trình hồi phục cơ thể, giảm mệt mỏi. Một số bài tập phù hợp với người suy nhược cơ thể: Đi bộ, yoga, ngồi thiền, hít sâu thở chậm, đạp xe…

Luyện tập Yoga thường xuyên giúp cải thiện tình trạng suy nhược cơ thể

Thảo dược tự nhiên giúp nâng cao thể trạng, hồi phục sức khỏe

Không chỉ có các thầy thuốc Đông y mà hiện nay nhiều nhà khoa học hiện đại cũng đã quan tâm, chú trọng thảo dược tự nhiên trong trị bệnh suy nhược cơ thể, trong đó được đánh giá cao hơn cả là bộ ba thảo dược:

–  Đương quy: Nghiên cứu tại đại học Y Hàng Châu, Trung Quốc đã chứng minh được rằng, các hoạt chất sinh học trong thảo dược Đương quy có tác dụng kích thích tăng sinh tế bào máu tại tủy xương, cải thiện cả về chất lượng và số lượng máu, nâng cao sức khỏe, giảm mệt mỏi hiệu quả.

– Xuyên tiêu: Ngoài tác dụng hoạt huyết, tăng cường tuần hoàn máu giúp cải thiện triệu chứng hoa mắt, chóng mặt, mệt mỏi… Xuyên tiêu còn giúp trợ tiêu hóa, tăng khả năng hấp thu dinh dưỡng, tạo cảm giác ngon miệng, hạn chế đầy hơi, khó tiêu.

– Ích trí nhân: Hỗ trợ hoạt động của các cơ quan tim, thận, giúp tăng cường lưu thông khí huyết, giảm đi những dấu hiệu mệt mỏi, căng thẳng.

Bởi vậy, ngoài chế độ ăn và luyện tập đầy đủ, việc sử dụng những sản phẩm có chứa đồng thời bộ 3 thảo dược này sẽ mang lại nhiều lợi ích tích cực cho người suy nhược cơ thể, không chỉ giúp làm giảm triệu chứng bệnh mà còn ngăn chặn những mối nguy hại về sau.

Có thể bạn quan tâm:

Giải pháp từ bộ ba thảo dược Đương quy, Ích trí nhân, Xuyên tiêu giúp hỗ trợ điều trị suy nhược cơ thể

Ds.Mai Hoa

Biên tập viên sức khỏe Trung Mỹ

Nguồn tham khảo:

https://www.verywellhealth.com/chronic-fatigue-syndrome-symptoms-716110#complications