Qua chia sẻ, chị Lan – Hà Nội có hỏi: “Tôi bị bệnh huyết áp thấp khoảng 1 năm nay, huyết áp của tôi thường xuyên ở mức dưới 90/60 mmHg, kèm theo đó là những cơn hoa mắt, chóng mặt, choáng váng, đau nhức đầu khiến tôi vô cùng mệt mỏi. Vậy, chỉ số huyết áp thấp bao nhiêu là nguy hiểm, tôi nên điều trị như thế nào để nhanh hồi phục?”

Chị Lan thân mến! Chuyên gia của chúng tôi xin trả lời chị như sau:

Huyết áp thấp bao nhiêu là nguy hiểm?

Huyết áp thấp là tình trạng huyết áp tâm thu dưới 90mmHg và/hoặc huyết áp tâm trương dưới 60mmHg. Chỉ số này càng hạ xuống thấp thì càng nguy hiểm cho tính mạng người bệnh.

Huyết áp thấp thường được chia thành hai dạng, huyết áp thấp cấp tính xảy ra khi bạn bị mất máu, mất nước quá nhiều do chấn thương, tiêu chảy, ngộ độc thức ăn hoặc suy tim… Đây là tình trạng nguy hiểm dễ gây tử vong nếu không sớm được cấp cứu kịp thời.

Còn dạng thứ 2 là huyết áp thấp mạn tính, người bệnh thường xuyên có chỉ số huyết áp xuống dưới mức 90/60mmHg và luôn có cảm giác xay xẩm, chóng mặt, đau đầu, mệt mỏi, nhất là khi thay đổi tư thế hoặc làm việc nặng. Tuy không gây nguy hiểm nhất thời, nhưng huyết áp thấp mạn tính có thể khiến cuộc sống của bạn bị đảo lộn, chất lượng cuộc sống, sinh hoạt giảm sút, ăn kém ngon và mất ngủ kéo dài… Và nếu không được kiểm soát tốt, bạn cũng sẽ phải đối mặt với nguy cơ nhồi máu cơ tim, đột quỵ não, nhũn não, giảm trí nhớ khi về già.

Huyết áp dưới mức 90/60 mgHg càng xa thì càng nguy hiểm

Xem thêm: 8 hậu quả nguy hiểm của tụt huyết áp bạn nên biết

Chỉ số huyết áp bao nhiêu là an toàn?

Ở những người bình thường, khỏe mạnh trong độ tuổi từ 30 – 40, chỉ số huyết áp nên duy trì ở mức độ ổn định là 120/80mmHg. Tuy nhiên, tùy vào độ tuổi sẽ có mức độ huyết áp an toàn khác nhau, cụ thể hơn bạn có thể theo dõi ở bảng thống kê sau:

Bảng chỉ số huyết áp tối ưu cho từng độ tuổi năm 2017

Hướng dẫn cách xử trí khi bị tụt huyết áp quá mức

Để hạn chế tối đa những biến chứng nguy hiểm khi tụt huyết áp đột ngột, bạn nên nắm rõ các bước sau:

– Ngay khi có những biểu hiện hoa mắt, chóng mặt, choáng váng… bạn nên ngừng mọi việc đang thực hiện, nằm hoặc ngồi xuống nghỉ ngơi.

– Nếu có thể hãy uống một cốc trà gừng, ăn chút bánh kẹo, socola hoặc bạn chỉ cần uống 2 cốc nước lọc (tương đương 450 ml) để tăng lưu lượng tuần hoàn máu trong cơ thể.

– Dùng tay day nhẹ huyệt thái dương 30 – 50 lần, sau đó vuốt nhẹ từ giữa trán đến thái dương 30 lần, điều này sẽ phần nào giúp lưu thông khí huyết, cải thiện tình trạng đau đầu, hoa mắt, chóng mặt.

– Nẳm nghỉ cho tới khi bạn khỏe hẳn, sau đó mới quay lại tiếp tục với công việc.

Trong trường hợp người bệnh tụt huyết áp quá mức, gây mất ý thức, ngã ngất, người nhà cần đưa họ tới ngay cơ sở y tế gần nhất để được truyền dịch nhằm điều chỉnh huyết áp về ngưỡng an toàn, bởi nếu khồng cấp cứu kịp thời, người bệnh có thể tử vong.

Khi bị tụt huyết áp nên nghỉ ngơi tới khi khỏe hẳn mới quay lại với công việc

Giải pháp trị huyết áp thấp hiệu quả bền vững

Trà gừng, bánh kẹo, socola hay truyền dịch cũng chỉ là những giải pháp tạm thời giúp người bệnh huyết áp thấp cải thiện nhanh các triệu chứng hoa mắt, chóng mặt, choáng váng,… Về lâu dài, để kiểm soát huyết áp tốt, người bệnh cần thực hiện một chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học đồng thời kết hợp cùng những sản phẩm thảo dược quý giúp bổ máu, tăng cường tuần hoàn.

Người bệnh huyết áp thấp nên ăn gì, kiêng gì?

– Tăng cường thực phẩm bổ máu như thịt bò, thịt lườn gà, bí đỏ, đậu nành, trứng, sữa…

– Ăn mặn hơn một chút và uống đủ 2 lít nước mỗi ngày.

– Uống 1 tách cà phê vào buổi sáng.

– Nói không với rượu bia, thuốc lá.

– Tránh làm việc quá sức, hạn chế đứng hay ngồi quá lâu ở một chỗ.

– Giữ tâm lý thoải mái, vui vẻ bằng cách tham gia các môn thể dục thể thao vừa sức chẳng hạn như: Yoga, ngồi thiền, tập dưỡng sinh, đi bộ, đạp xe…

– Ngủ đủ 7 – 8 tiếng/ngày, hạn chế thức quá khuya.

– Thường xuyên đo huyết áp và định kỳ khám sức khỏe.

Xem thêm: 7 bài tập thể dục dành cho người bệnh huyết áp thấp

Thảo dược tự nhiên giúp bổ máu, tăng cường tuần hoàn, cải thiện huyết áp thấp

Hiện nay sử dụng thảo dược tự nhiên là hướng đi mới trong điều trị huyết áp thấp và được nhiều nhà khoa học đánh giá cao bởi tính an toàn và hiệu quả. Trong đó bộ ba thảo dược Đương quy, Ích trí nhân, Xuyên tiêu là sự lựa chọn tối ưu nhất bởi tính toàn diện và ưu việt của chúng.

Đương quy với tác dụng kích thích các thụ thể cảm áp hoạt động nhanh nhạy chính xác hơn, nhờ đó giúp nâng cao huyết áp ổn định bền vững. Không chỉ vậy, một số hoạt chất trong thảo dược này còn có khả năng kích thích tăng sản sinh tế bào máu tại tủy xương, đồng thời hoạt huyết tăng cường tuần hoàn máu trong cơ thể, giúp cải thiện hiệu quả các triệu chứng hoa mắt, chóng mặt, choáng váng,… mà người bệnh huyết áp thấp thường xuyên gặp phải.

Khi kết hợp cùng Xuyên tiêu, Ích trí nhân có tác dụng hỗ trợ hoạt động của các cơ quan tim, thận, hệ tiêu hóa, chúng tạo thành một bộ ba thảo dược ưu việt dành cho người bệnh huyết áp thấp. Bởi vậy, để có một sức khỏe tốt và không bị huyết áp thấp làm phiền, bạn có thể tham khảo và tìm mua sử dụng sản phẩm có chứa bộ ba thảo dược trên.

Xem thêm:

Giải pháp từ bộ ba thảo dược Đương quy, Ích trí nhân, Xuyên tiêu giúp đẩy lùi huyết áp thấp hiệu quả

Đương quy – thảo dược quý giúp đẩy lùi chứng huyết áp thấp

Ds. Mai Hoa

Biên tập viên sức khỏe Trung Mỹ