“Trẻ bị tăng động phải làm sao?” là mối lo thường trực của các bậc cha mẹ khi có con mắc phải hội chứng này. Theo các chuyên gia cho biết, hầu hết các trường hợp trẻ nhỏ bị tăng động chỉ cần được điều trị với liệu pháp gia đình và giáo dục hành vi là đủ. Việc sử dụng thuốc cần được cân nhắc và chỉ nên là giải pháp cuối cùng khi các phương pháp trên không hiệu quả.

Dưới đây là các phương pháp tự nhiên an toàn và hiệu quả mà cha mẹ có thể dễ dàng áp dụng tại nhà để giúp cải thiện được chứng tăng động giảm chú ý cho trẻ nhỏ:

Xây dựng chế độ ăn uống phù hợp cho trẻ bị tăng động

Trẻ mắc chứng tăng động giảm chú ý thường có mức dopamine và serotonin thấp hơn bình thường. Một chế độ dinh dưỡng phù hợp có thể giúp cân bằng và cải thiện được nồng độ của các chất này trong não bộ.

– Bạn cần lựa chọn các thực phẩm giàu tinh bột dạng phức như ngũ cốc nguyên hạt, rau xanh, rau chứa tinh bột và các loại đậu. Chúng giúp giải phóng năng lượng một cách từ từ và làm tăng mức serotonin trong não, giúp trẻ cải thiện được tâm trạng, giảm căng thẳng, ngủ ngon giấc và ăn ngon miệng hơn.

Trẻ mắc chứng tăng động nên ăn các loại thực phẩm giàu tinh bột dạng phức như ngũ cốc nguyên hạt, rau xanh và trái cây tươi.

– Ăn các thực phẩm giàu đạm như thịt bò, cá, tôm… giúp duy trì mức dopamine cao trong não và cải thiện khả năng tập trung của trẻ.

– Chọn các thực phẩm giàu kẽm như hải sản, thịt gia cầm và ngũ cốc cũng có khả năng giảm sự tăng động quá mức ở trẻ.

– Tránh các loại thức ăn có thể làm trầm trọng hơn tình trạng tăng động, rối loạn cảm xúc ở trẻ, điển hình như đường đơn (có nhiều trong các loại bánh kẹo ngọt), chất béo xấu (trong đồ ăn chiên rán, thức ăn nhanh, mỡ động vật…) và thực phẩm có chứa phẩm màu…

Điều chỉnh tâm lý từ chính bố mẹ, người thân trong gia đình

Giáo dục tư tưởng cho cha mẹ được xem là yếu tố quan trọng trước tiên trong cuộc chiến chống lại chứng tăng động ở trẻ. Việc nuôi dạy một đứa trẻ bị mắc chứng tăng động giảm chú ý là điều không hề dễ dàng. Chính sự căng thẳng, mệt mỏi, mất bình tĩnh của cha mẹ trước những hành động của con, sẽ càng làm gia tăng sự bất mãn và hành vi khó kiểm soát ở trẻ. Vì vậy là cha mẹ phải học cách tự kiểm soát và cân bằng cảm xúc của mình trước mọi hành vi của trẻ. Cha mẹ có thể tìm đến các chuyên gia để được hướng dẫn về cách giải tỏa bức xúc, bình tĩnh, chấp nhận trẻ và xử lý vấn đề, không quát mắng hoặc phản ứng thái quá khi trẻ đang gặp phải các cảm xúc và hành vi tiêu cực.

Liệu pháp hành vi đối với trẻ tăng động

Liệu pháp này được thực hiện trên nguyên tắc khuyến khích các hành vi tích cực và ngăn cản các hành vi tiêu cực của trẻ, từ đó giúp trẻ tự nhận biết và dần thay đổi được những hành vi của mình.

– Bạn có thể khuyến khích các hành vi tốt bằng cách khen ngợi trẻ, đồng thời thưởng cho trẻ những phần thưởng cụ thể, chẳng hạn như mua tặng trẻ một món đồ chơi, đưa trẻ đi công viên hoặc cho phép chơi các trò chơi trẻ yêu thích. Điều này sẽ giúp trẻ cảm thấy vui vẻ, hạnh phúc và dần tạo dựng được những thói quen, ý thức tốt trong các hoạt động thường ngày.

– Khi trẻ có những hành vi tiêu cực, chống đối, bạn cần áp dụng kỷ luật thích đáng bằng cách phạt trẻ. Các hình phạt phải đủ mạnh mẽ để răn đe, đồng thời cần được đưa ra đúng lúc, kịp thời. Bạn cũng cần phải luôn kiên định, không được dao động hay giảm nhẹ khi trẻ khóc hay nài nỉ, có như vậy bạn mới có thể hạn chế được các hành vi xấu và củng cố được nề nếp cho trẻ.

Thường xuyên khuyến khích và khen thưởng các hành vi tốt sẽ giúp củng cố nề nếp và ý thức cho trẻ bị tăng động

Thiết lập các thói quen tốt và tạo cho trẻ một môi trường sống lành mạnh

Tạo cho trẻ một môi trường sống lành mạnh, yên tĩnh, hạn chế tiếng ồn và các tác nhân xấu có thể khiến trẻ bị mất tập trung.

– Hạn chế trẻ sử dụng các thiết bị điện tử thông minh như xem ti vi, máy tính, điện thoại…

– Sắp xếp tất cả những vật dụng đồ đạc, đồ chơi của trẻ trong nhà một cách gọn gàng, ngăn nắp, có tổ chức để giúp trẻ dễ thích nghi với mọi thứ xung quanh.

– Khuyến khích trẻ tham gia các hoạt động tập thể như hội, nhóm, câu lạc bô để tăng sự tương tác và giao tiếp với mọi người.

– Lập thời gian biểu để giúp trẻ nắm bắt được vào thời gian nào phải làm gì, ở đâu, điều này có ý nghĩa rất quan trọng để giúp trẻ thực hiện các hoạt động thường ngày trong cuộc sống một cách dễ dàng hơn.

– Khuyến khích trẻ tăng cường vận động, luyện tập thể dục thể thao hàng ngày. Bởi việc tập luyện không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp tăng cường máu lên não, ổn định hoạt động của hệ thần kinh, giúp não tiết ra dopamine – một chất dẫn truyền thần kinh có khả năng giúp kiểm soát các hành động bộc phát của trẻ tốt hơn.

– Cho trẻ ngủ đủ giấc và đúng giờ, điều này có thể giúp giảm bớt sự căng thẳng và hiếu động của trẻ. Khi trẻ ngủ ít sẽ rất dễ gặp phải các cảm xúc tiêu cực, dễ nổi giận và quấy khóc. 

– Trao đổi với các giáo viên ở trường học về vấn đề của con, phối hợp cùng nhà trường xây dựng một môi trường ổn định và duy trì các thói quen, nề nếp tốt cho trẻ.

Xem thêm:

Cách dạy trẻ tăng động như thế nào để đạt hiệu quả tốt nhất?

Điều trị tăng động giảm chú ý bằng loại thuốc nào?

Sử dụng các giải pháp hỗ trợ trị tăng động từ thảo dược

Sử dụng các loại thuốc hóa dược thường ít được khuyến khích trong việc điều trị tăng động, bởi trẻ dễ gặp tác dụng không mong muốn khi dùng thuốc dài ngày. Thay vào đó, các chuyên gia khuyến khích cha mẹ nên tìm hiểu và lựa chọn các sản phẩm từ thảo dược tự nhiên để giúp hỗ trợ trị liệu cho trẻ đạt hiệu quả tốt hơn.

Một số tinh chất thảo dược từ An tức hương và Câu đằng được nhiều chuyên gia đánh giá cao bởi tác dụng trấn tĩnh, an tâm thần, giảm kích thích trong bộ não, giúp trẻ sớm kiểm soát hành vi, hạn chế sự hiếu động thái quá và tăng khả năng tập trung. Sử dụng sản phẩm có chứa những thảo dược này cũng là một giải pháp được rất nhiều cha mẹ tin tưởng lựa chọn giúp cải thiện chứng tăng động, rối loạn cảm xúc ở trẻ nhỏ an toàn và hiệu quả.

Cùng lắng nghe chia sẻ của chuyên gia về lợi ích của thảo dược tự nhiên trong điều trị tăng động giảm chú ý ở trẻ nhỏ tại video sau:

Vai trò của thảo dược tự nhiên trong điều trị tăng động giảm chú ý

Trên tất cả, sự kiên nhẫn, tinh tế và khéo léo của cha mẹ sẽ là liều thuốc tốt nhất để giúp khắc phục chứng tăng động của trẻ và giúp trẻ hòa nhập với cuộc sống.

DS Quỳnh Hương

Biên tập viên sức khỏe Trung Mỹ

Nguồn tham khảo:

https://www.nhs.uk/conditions/attention-deficit-hyperactivity-disorderadhd/treatment/