Với tốc độ tăng trưởng như hiện nay thì ước tính cho đến năm 2025, trên thế giới sẽ có khoảng 1.56 tỷ người bị tăng huyết áp. Vậy tăng huyết áp là gì mà mỗi khi nhắc đến, bệnh lại khiến nhiều người e ngại đến vậy? Hãy cùng tìm hiểu ngay sau đây.

Câu hỏi từ bác Trọng:

Tôi năm nay 50 tuổi, trong lần khám sức khỏe gần đây bác sỹ nói tôi bị tăng huyết áp, chỉ số đo được là 145/90mmHg. Tôi rất bất ngờ không hiểu tại sao mình lại bị bệnh này vì lâu nay sức khỏe vẫn bình thường và không hề có triệu chứng nào. Tôi cũng nghe nói về bệnh này nhưng vẫn chưa thực sự hiểu rõ tăng huyết áp là gì? Mong chuyên gia giải đáp giúp tôi.  

Giải đáp từ chuyên gia:

Chào bác Trọng,

Câu hỏi của bác cũng chính là băn khoăn của rất nhiều người khi được chẩn đoán mắc tăng huyết áp bởi đa số họ đều không gặp phải bất kỳ triệu chứng nào. Bệnh thường diễn biến thầm lặng cho đến khi xuất hiện biến chứng trên tim, thận, mắt não… thì các triệu chứng mới được bộc lộ rõ ràng.

Tăng huyết áp là gì?

Vậy tăng huyết áp là gì?

Tăng huyết áp hay còn gọi là cao huyết áp chỉ tình trạng áp lực tăng cao trong mạch máu vượt ngưỡng bình thường, cụ thể là chỉ số huyết áp tâm thu (huyết áp khi tim co bóp) từ 140 mmHg trở lên và/hoặc huyết áp tâm trương (huyết áp khi tim nghỉ) từ 90 mmHg trở lên.

Hiện nay theo Hiệp hội Tim mạch Mỹ (AHA) thì chỉ số chẩn đoán này đã được điều chỉnh ở mức thấp hơn là từ 130/80 mmHg trở lên, từ đó khuyến cáo người bệnh cần được điều trị ngay từ giai đoạn này.  

Có đến 90 – 95% trường hợp không thể xác định được chính xác nguyên nhân gây tăng huyết áp, được gọi là tăng huyết áp vô căn nguyên phát. Một số ít trường hợp còn lại có thể xác định được nguyên nhân như bệnh tiểu đường, bệnh thận mạn tính, bệnh tuyến giáp, hẹp động mạch chủ… được gọi là tăng huyết áp thứ phát. Nếu hiện tại bác không có bệnh lý nào khác thì nhiều khả năng đó chính là tăng huyết áp vô căn nguyên phát.   

Một số lưu ý để quản lý và điều trị bệnh tăng huyết áp hiệu quả

Hiện tại mặc dù mới chỉ là tăng huyết áp giai đoạn 1 nhưng bác cũng cần hết sức lưu ý bởi nếu không quản lý chặt chẽ từ việc sử dụng thuốc cho đến lối sống, sinh hoạt hằng ngày thì bệnh có thể tiến triển rất nhanh chóng. Dưới đây là một số lời khuyên hữu ích cho bác để kiểm soát huyết áp được hiệu quả:

– Ăn uống khoa học: Một trong những lưu ý quan trọng nhất mà người bệnh tăng huyết áp như bác cần thực hiện, đó chính là giảm muối xuống dưới 3g/ngày, cẩn trọng với những món ăn tẩm ướp nhiều muối như cá khô, dưa muối, cà muối, thịt hộp… vì ăn quá nhiều muối sẽ làm tăng huyết áp nghiêm trọng hơn. Ngoài ra, bác cũng cần hạn chế ăn nhiều thực phẩm giàu chất béo, đường và tăng cường nhóm thực phẩm giàu chất xơ như trái cây, rau quả; ăn nhiều cá tươi, thịt gia cầm (bỏ da)…

– Tập thể dục thể thao thường xuyên: Bác nên duy trì luyện tập thể dục thể thao ít nhất 30 phút mỗi ngày (ít nhất 150 phút mỗi tuần). Bác có thể lựa chọn bài tập và mức độ tập luyện phù hợp với khả năng của mình, không nên gắng sức.

– Hạn chế lo lắng, căng thẳng: Căng thẳng, lo âu kéo dài cũng tác động làm tăng cao chỉ số huyết áp, do đó bác không nên quá lo lắng về bệnh của mình. Bác có thể tham gia các câu lạc bộ giải trí, dành thời gian nghe nhạc nhẹ, xem phim… để giữ tinh thần luôn được thoải mái.

– Dùng thuốc hạ áp đều đặn: Bác cần dùng thuốc đúng chỉ định, nên uống vào 1 thời điểm nhất định trong ngày để tránh quên liều. Ngoài thuốc, bác nên sử dụng kết hợp thêm cùng những sản phẩm hỗ trợ hạ áp có nguồn gốc thảo dược, nhất là những vị thuốc có tác dụng giãn mạch, tăng tính đàn hồi của mạch máu như Bồ hoàng, Hoàng bá, Sơn tra… Giải pháp này vừa giúp huyết áp ổn định nhanh chóng mà không phải kết hợp nhiều loại thuốc tây, vừa phòng ngừa những biến chứng từ tăng huyết áp hiệu quả.

Dùng thuốc hạ áp đều đặn mỗi ngày

– Tránh xa các chất kích thích: Nếu đang thuốc hạ áp đều đặn mỗi ngày hút thuốc lá, bác cần bỏ ngay thói quen này vì khói thuốc chứa rất nhiều độc tố có hại cho tim mạch. Ngoài ra, bác cũng cần hạn chế uống nhiều bia rượu, chỉ nên uống 1-2 ly rượu vang nhẹ mỗi ngày.

Mong rằng với lời giải đáp trên, bác đã hiểu rõ tăng huyết áp là gì và biết cách để kiểm soát huyết áp hiệu quả. Trong quá trình điều trị nếu bác có điều gì cần hỗ trợ thêm, vui lòng liên hệ với chúng tôi theo số điện thoại 0972.032.029 để được chuyên gia hỗ trợ chi tiết.

Xem thêm:

Tăng huyết áp: Kẻ giết người thầm lặng

Tăng huyết áp nên ăn gì? – Đừng bỏ qua 11 thực phẩm này

Ds. Mạnh Hùng

Biên tập viên sức khỏe Trung Mỹ

Nguồn tham khảo:

https://www.heart.org/en/health-topics/high-blood-pressure/the-facts-about-high-blood-pressure/what-is-high-blood-pressure