Các triệu chứng của huyết áp thấp có thể gây nhầm lẫn với một số bệnh lý khác. Vì vậy, cách duy nhất để chẩn đoán bệnh chính xác là dựa vào chỉ số huyết áp. Vậy huyết áp bao nhiêu là thấp? Hãy tìm hiểu ngay tại bài viết này để tự chẩn đoán bệnh cho mình tại nhà.

Huyết áp bao nhiêu là thấp?

Huyết áp được coi là thấp nếu chỉ số huyết áp tâm thu ≤ 90 mmHg và/hoặc huyết áp tâm trương ≤ 60 mmHg; kèm theo xuất hiện các triệu chứng điển hình của huyết áp thấp như đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, mệt mỏi, choáng váng, mất ngủ…

Trong đó, huyết áp là áp lực của dòng máu tác động lên thành mạch; được biểu thị bằng 2 chỉ số là huyết áp tâm thu (huyết áp tối đa đo được khi tim co bóp) và huyết áp tâm trương (huyết áp tối thiểu đo được khi tim nghỉ). Chỉ số huyết áp bình thường ở người trưởng thành vào khoảng 120/80mmHg và có thể thay đổi tùy theo độ tuổi.

Huyết áp bao nhiêu là thấp – Chỉ số dưới 90-60mmHg được coi là thấp

Hướng dẫn cách điều trị huyết áp thấp hiệu quả

Huyết áp thấp là bệnh lý mạn tính có xu hướng tiển triển âm thầm theo thời gian. Điều này dễ khiến nhiều người chủ quan không điều trị tốt, hậu quả là người bệnh có thể gặp phải các biến chứng như sa sút trí tuệ, đột quỵ, suy gan, suy thận và giảm chức năng sinh dục…

Thuốc tây y mặc dù có thể nhanh chóng nâng huyết áp nhưng lại tiềm ẩn nhiều nguy cơ tác dụng phụ. Vì vậy, điều trị huyết áp thấp không phải là giải pháp được ưu tiên lựa chọn. Để giảm nhẹ triệu chứng và phòng ngừa những biến chứng từ huyết áp thấp, chuyên gia khuyên bạn nên áp dụng một số phương pháp điều trị sau:

Sử dụng thảo dược

Y học cổ truyền có rất nhiều vị thuốc đã được chứng minh hiệu quả trong điều trị huyết áp thấp, trong đó phải kể đến 3 thảo dược là Đương quy, Xuyên tiêu và Ích trí nhân.

Đương quy vốn được coi là vị thuốc đầu bảng chủ trị nhiều bệnh lý, trong đó có huyết áp thấp. Các nhà khoa học đã tìm thấy các hoạt chất trong Đương quy có tác dụng điều hòa huyết áp tương tự như estrogen, giúp các thụ thể cảm áp ở thành mạch hoạt động nhanh nhạy và chính xác hơn.

Khi kết hợp cùng Xuyên tiêu và Ích trí nhân có tác dụng hoạt huyết, thúc đẩy lưu thông tuần hoàn và tăng khả năng hấp thu chất dinh dưỡng từ hệ tiêu hóa sẽ tạo nên bộ 3 hoàn hảo giúp nâng cao huyết áp tự nhiên, bền vững; giảm nhanh triệu chứng và đẩy lui biến chứng của huyết áp thấp hiệu quả.

Nghiên cứu lâm sàng tại Bệnh viện Đại học Y Hà Nội về tác dụng của sản phẩm hỗ trợ điều trị huyết áp thấp chứa bộ 3 thảo dược này trên người bệnh thực tế cho thấy: 96.7% đã nâng huyết áp lên mức bình thường; đồng thời các triệu chứng mệt mỏi, đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, mất ngủ, choáng váng… cũng thuyên giảm rõ rệt.

Bộ 3 thảo dược giúp hỗ trợ điều trị huyết áp thấp hiệu quả

Nếu bạn quan tâm đến giải pháp trị huyết áp thấp từ thảo dược, vui lòng liên hệ tổng đài/ zalo (024).3775.9051 – 0972.032.029 để được hỗ trợ trong thời gian sớm nhất.

Duy trì lối sống khoa học

Điều chỉnh chế độ ăn uống và duy trì thói quen sinh hoạt khoa học sẽ giúp bạn kiểm soát các triệu chứng huyết áp thấp hiệu quả và ngăn ngừa nguy cơ tụt huyết áp quá mức. Do đó, bạn cần lưu ý:

– Ăn mặn hơn: Nếu không bị bệnh thận hoặc bệnh tim mạch khác, bạn nên bổ sung thêm muối vào các món ăn hằng ngày, tổng lượng muối có thể lên tới 10 – 15 gam/ngày.

– Tăng cường uống nhiều nước, đảm bảo uống đủ từ 1.5 – 2 lít nước/ngày. Thay vì uống nước lọc bạn có thể uống thêm uống nước ép rau quả tươi, trà gừng, trà cam thảo, chè xanh…

– Bổ sung thực phẩm giàu đạm, sắt, acid folic, vitamin B12 từ thịt nạc, hải sản, gan, trứng, sữa, đậu nành, rau lá xanh… và chia khẩu phần ăn thành nhiều bữa nhỏ trong ngày.

– Tăng cường tập thể dục thể thao thường xuyên để cải thiện lưu thông tuần hoàn máu và nâng cao thể trạng; ưu tiên các bài tập nhẹ nhàng, vừa sức như yoga, thiền, đi bộ, đạp xe…

– Hạn chế đứng yên hoặc ngồi lâu một chỗ, không ngồi vắt chéo chân

– Không đột ngột thay đổi tư thế từ nằm sang ngồi hoặc đứng dậy, hãy chuyển tư thế một cách từ từ để tránh bị tụt huyết áp tư thế.

– Dành thời gian nghỉ ngơi hợp lý, tránh khuân vác vật nặng hay làm việc gắng sức.

– Tránh thức khuya, đảm bảo ngủ đủ giấc từ 6 – 8 tiếng mỗi ngày.

Bài viết này đã giúp bạn hiểu rõ huyết áp bao nhiêu là thấp để có thể tự chẩn đoán bệnh tại nhà. Huyết áp thấp mặc dù không có thuốc đặc trị hoàn toàn nhưng bạn hoàn toàn có thể kiểm soát được bệnh bằng việc duy trì lối sống khoa học và bổ sung sản phẩm hỗ trợ phù hợp.

Xem thêm:

8 tiêu chí lựa chọn thuốc bổ cho người huyết áp thấp tốt nhất

Hãy cẩn trọng với những biến chứng từ huyết áp thấp

Dược sĩ Mạnh Hùng

Biên tập viên sức khỏe Trung Mỹ

Nguồn tham khảo: everydayhealth.com