Thức giấc nhiều lần trong đêm với mồ hôi đầm đìa, ướt đẫm ga giường, quần áo chắc hẳn khiến bạn vô cùng mệt mỏi. Hãy hết sức cẩn trọng vì đổ mồ hôi khi ngủ có thể là dấu hiệu cảnh báo những vấn đề sức khỏe mà bạn không thể ngờ tới.   

Nguyên nhân gây đổ mồ hôi khi ngủ là gì?

Đổ mồ hôi khi ngủ có thể xảy ra khi bạn vừa trải qua một cơn ác mộng, phòng ngủ quá bí hay đắp nhiều chăn dày, những trường hợp này là đổ mồ hôi sinh lý để làm mát cơ thể nên bạn không cần quá lo lắng. Tuy nhiên, nếu đã loại trừ các nguyên nhân trên mà mồ hôi vẫn ra liên tục, lúc này bạn có thể nghĩ ngay đến những bệnh lý sau:

– Cường giao cảm: Hệ thần kinh giao cảm đảm nhiệm việc chỉ huy bài tiết mồ hôi bị kích thích quá mức khiến mồ hôi tăng tiết không thể kiểm soát. Bệnh này thường có tính di truyền qua các thế hệ trong gia đình.

– Bệnh nhiễm trùng: như nhiễm khuẩn lao, viêm tủy xương, nhiễm trùng trong tim, HIV…

– Rối loạn hormon sinh dục: thường gặp ở thời kỳ tiền mãn kinh, mãn kinh, kinh nguyệt ở phụ nữ; nam giới tuổi xế chiều bị suy giảm testosterol cũng có thể bị đổ mồ hôi nhiều về đêm.  

– Ung thư: Bệnh bạch cầu, u lympho không Hodgkin, u tế bào ưa crom… gây đổ mồ hôi đêm nhiều kèm theo sốt, mệt mỏi, sụt cân nhanh…

– Bệnh nội tiết: như cường giáp, tiểu đường, hội chứng carcinoid… gây rối loạn chức năng chuyển hóa làm tăng tiết mồ hôi bất thường.

– Bệnh đường tiêu hóa: Đổ mồ hôi đêm xuất hiện cùng chứng ợ nóng, buồn nôn có thể là dấu hiệu của chứng trào ngược dạ dày thực quản.

– Hội chứng ngưng thở khi ngủ: nguy cơ đổ mồ hôi ở người bị mắc chứng ngưng thở khi ngủ cao gấp 3 lần người bình thường.

Đổ mồ hôi khi ngủ khiến bạn phải thức giấc hằng đêm

Những lưu ý giúp bạn hạn chế đổ mồ hôi khi ngủ   

Khi xác định được nguyên nhân gây đổ mồ hôi đêm thì việc điều trị theo chỉ định của bác sỹ là cần thiết để kiểm soát tình trạng này. Trường hợp đi khám và không thể phát hiện được nguyên nhân, đừng quá lo lắng, bạn vẫn có thể hạn chế mồ hôi ra quá nhiều bằng cách thực hiện theo những lời khuyên hữu ích sau:   

– Dọn dẹp phòng ngủ sạch sẽ, chuyển bớt những đồ dùng không cần thiết, đảm bảo phòng ngủ luôn thoáng mát, tránh xa nơi ồn ào.

– Chọn ga giường và quần áo ngủ làm từ chất liệu thấm hút mồ hôi tốt như lanh, lụa, bông… không đắp chăn dày hay mặc nhiều quần áo khi đi ngủ.

– Bố trí thêm điều hòa, quạt trong phòng ngủ để đảm bảo nhiệt độ trong phòng luôn mát mẻ.

– Ăn ít chất béo, đường, giảm đồ ăn chứa gia vị cay nóng, không ăn trước giờ đi ngủ 2 – 3 tiếng.

– Luyện tập thư giãn trước khi ngủ: các bài tập như hít thở sâu, ngồi thiền 5 phút trước khi ngủ sẽ giúp hệ thần kinh giao cảm được ổn định, bạn sẽ ngủ sâu giấc hơn.

Tập thiền trước khi đi ngủ

Giải pháp thảo dược giúp kiểm soát chứng đổ mồ hôi khi ngủ lâu dài  

Để kiểm soát tình trạng đổ mồ hôi khi ngủ an toàn và hiệu quả lâu dài, sử dụng thảo dược Đông y đang là giải pháp được nhiều người bệnh quan tâm. Điều quan trọng là bạn cần lựa chọn thảo dược đã được nghiên cứu khoa học chứng minh tác dụng trong điều trị mồ hôi, chẳng hạn như Hoàng kỳ, Sơn thù du và Thiên môn đông.

Theo nghiên cứu của Bệnh viện Nhi khoa Thượng Hải, người bệnh sau khi sử dụng dịch chiết Hoàng kỳ 3 – 4 liệu trình đã giảm hẳn chứng ra mồ hôi trộm, tinh thần cũng được cải thiện tốt hơn, ăn ngon và ngủ sâu giấc. Tác dụng chống mồ hôi của Sơn thù du cũng đã được chứng minh qua nghiên cứu của Đại học Y khoa Hồ Bắc (Trung Quốc), các nhà khoa học đã tìm thấy tác dụng kìm hãm hoạt động bài tiết mồ hôi thông qua việc ức chế dòng ion canxi thâm nhập vào bên trong tế bào, ngăn chặn dẫn truyền tín hiệu thần kinh chỉ huy tuyến mồ hôi bài tiết.

Người bị đổ mồ hôi nhiều khi ngủ có thể dùng Thiên môn đông, Hoàng kỳ, Sơn thù du dưới dạng hãm, sắc hoặc dùng viên uống hỗ trợ làm giảm mồ hôi chứa các thành phần này.

Đừng chủ quan khi gặp phải tình trạng đổ mồ hôi khi ngủ, bạn hãy đi khám để được phát hiện nguyên nhân và kịp thời điều trị, tránh để ảnh hưởng tới giấc ngủ và sức khỏe về lâu dài. Mọi thông tin cần được tư vấn hỗ trợ thêm, bạn vui lòng liên hệ (024).3775.9051 – 0972.032.029.

Ds. Lê Lương

Biên tập viên sức khỏe Trung Mỹ

Xem thêm:

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Hòa Hãn Linh – viên uống hỗ trợ làm giảm mồ hôi chứa Hoàng kỳ, Sơn thù du, Thiên môn đông

3 vị thuốc nam trị ra mồ hôi nhiều có thể bạn chưa biết!

Nguồn tham khảo:

https://thompsontee.com/blog/excessive-sweating-at-night-solutions/