Cuộc sống hiện đại khiến chúng ta có xu hướng sử dụng các thiết bị công nghệ số như máy tính, điện thoại nhiều hơn; cộng với ô nhiễm môi trường đã khiến tình trạng lão hóa mắt sớm ngày càng gia tăng với biểu hiện nhìn mờ nhòe, đau nhức, khô rát mắt, thấy chấm đen…

Vậy phải làm sao để giúp mắt sáng khỏe? Hãy cùng đọc ngay những lời khuyên từ TS.BS Nguyễn Thị Vân Anh – Nguyên Trưởng khoa nội Bệnh viện Y học cổ truyền TW.

Trong suốt gần 2 tiếng giao lưu trực tuyến, chuyên gia đã giải đáp rất nhiều thắc mắc liên quan tới các bệnh mắt thường gặp hiện nay, ở cả người già và người trẻ. Qua đó, chuyên gia cũng đưa ra những lời khuyên kịp thời để giúp khán giả có thể chủ động chăm sóc mắt sớm và đúng cách, qua đó gìn giữ được đôi mắt sáng khỏe lâu dài.

Dưới đây là một số câu hỏi điển hình được tóm tắt lại từ chương trình, mời các bạn cùng theo dõi:

Chuyên gia tư vấn cách chăm sóc mắt trong thời đại công nghệ số

MC Thu Huyền: Thưa bác sĩ, hiện nay tỷ lệ mắc các bệnh lý về mắt ở cả người trẻ và người lớn tuổi đang ngày càng gia tăng. Vậy thì bác sĩ có thể cho quý vị khán giả được biết, hiện nay thì những đối tượng này dễ mắc phải những bệnh lý về mắt cụ thể gì và nguyên nhân là vì sao không?

TS.BS Nguyễn Thị Vân Anh: Các bệnh về mắt thì trước kia thường hay gặp ở người cao tuổi, nhưng ngày nay thì tỉ lệ bệnh nó cũng đã ngày càng trẻ hóa. Ngày nay thì các bạn trẻ trong công việc hoặc là trong giải trí, chúng ta phải sử dụng rất nhiều những thiết bị có màn hình ánh sáng xanh như vi tính, điện thoại, TV hoặc lối sống không khoa học như là bị căng thẳng nhiều; đêm làm việc ngủ ít, ăn uống thiếu dinh dưỡng; ô nhiễm môi trường, dùng thuốc không đúng cách… nên dễ dẫn đến tình trạng khô mắt, hội chứng thị giác màn hình, tật khúc xạ, viêm mắt…

Với người cao tuổi thì quá trình lão hóa cùng sự ảnh hưởng của các bệnh mạn tính đã khiến mắt dễ bị đục thủy tinh thể, đục dịch kính, thoái hóa hoàng điểm, võng mạc tiểu đường, glocom, viêm dây thần kinh thị giác… Các bệnh lý này sẽ gây ra nhiều biểu hiện khó chịu như nhìn mờ sương, lóa mắt, thấy chấm đen ruồi bay, đau nhức mắt

MC Thu Huyền: Vâng, có thể thấy là trong thời đại công nghệ số thì ngay cả người già hay người trẻ thì đều có nguy cơ mắc bệnh về mắt cao hơn đúng không ạ? Thay vì để mắt mờ mắt kém nặng thì mới chữa thì việc chủ động chăm sóc mắt hay là sử dụng viên bổ mắt để bảo vệ mắt từ sớm luôn là đóng vai trò quan trọng đúng không ạ? Vậy thì không biết làm thế nào để lựa chọn được những sản phẩm bổ mắt tốt ạ?

TS.BS Nguyễn Thị Vân Anh:

Đúng là phòng bệnh tốt hơn chữa bệnh. Tuy nhiên hiện nay trên thị trường có rất nhiều sản phẩm được quảng cáo là bổ mắt nhưng người tiêu dùng cần dựa vào những tiêu chí sau để chọn đúng sản phẩm tốt:

– Chứa đủ các nhóm dưỡng chất quan trọng với mắt: nhóm chống oxy hóa (Astaxanthin, Alpha lipoic acid, Quercetin); nhóm chống thoái hóa (Zeaxanthin, Lutein), nhóm chống viêm tự nhiên (câu kỷ tử, Hoàng đằng), nhóm dinh dưỡng (Kẽm, Vitamin b2)

– Được sản xuất ở đơn vị có uy tín, dây chuyền công nghệ tiên tiến, hiện đại ở nhà máy đạt tiêu chuẩn GMP và được Cục ATTP – Bộ y tế cấp phép lưu hành

– Đã có nghiên cứu, khảo sát đánh giá người dùng, được nhiều người sử dụng phản hồi tích cực

– Được chuyên gia, nhà thuốc đánh giá cao

Hiện nay thực phẩm bảo vệ sức khỏe Minh Nhãn Khang và thực phẩm bảo vệ sức khỏe Minh Nhãn Khang Platinum là 2 trong số rất ít sản phẩm đáp ứng đủ những tiêu chí này, chúng ta có thể tham khảo để sử dụng.

Khán thính giả Minh Châu: Em là nhân viên văn phòng, ngày làm 8 tiếng trên máy tính, tối dùng điện thoại 2 – 3 tiếng nữa nên mắt thường xuyên bị mỏi, khô rát, khó tập trung, đau đầu. Gần đây thấy nhìn xa mờ, em đi khám thì bị rối loạn điều tiết. Vậy em phải chăm sóc mắt thế nào vì thời gian dùng điện thoại có thể rút ngắn nhưng dùng máy tính thì khó vì đó là yêu cầu công việc ạ?

TS.BS Nguyễn Thị Vân Anh: Trong trường hợp này thì em cần chú ý, sử dụng máy tính, điện thoại sau khoảng 1 giờ thì nên đứng dậy, vận động tập thể dục và các bài tập tốt cho mắt tránh mỏi mắt. Và em cũng có thể sử dụng thêm thuốc nhỏ mắt, đặc biệt là nước muối sinh lý để giúp cung cấp một lượng dịch lên trên giác mạc, tránh khô giác mạc.

Đồng thời em cũng chú ý tránh căng thẳng, stress; nên đi ngủ đúng giờ, đủ giấc, tránh thức khuya và tránh làm việc đêm; có chế độ ăn uống cân đối; dùng thêm viên bổ mắt phù hợp chứa các dưỡng chất có khả năng chống tia bức xạ, ánh sáng xanh, điển hình như Astaxanthin từ Vi tảo lục, Alpha lipoic acid, Lutein, Zeaxanthin… để giúp mắt sáng khỏe, cải thiện nhanh tình trạng rối loạn điều tiết.

Chăm sóc mắt tốt sẽ ngăn mắt bị tổn hại khi dùng nhiều máy tính điện thoại

Khán thính giả Quốc Cường: Tôi năm nay 65 tuổi, mắt nhìn mờ, thấy chấm đen, sợi chỉ đen trong tầm nhìn. Tôi đi khám thì bị đục thủy tinh thể, đục dịch kính nhưng BS nói chưa đến mức mổ. Xin hỏi GS, tôi nên làm thế nào để cải thiện bệnh?

TS.BS Nguyễn Thị Vân Anh: Hiện đục thủy tinh thể, đục dịch kính có thể chữa được bằng phẫu thuật. Tuy nhiên phẫu thuật có biến chứng như viêm, nhiễm trùng, chảy máu, bong rách võng mạc, mắc bệnh tăng nhãn áp, đục bao sau… Những người đang bị cao huyết áp, tiểu đường thì nguy cơ biến chứng lại càng cao do khả năng làm lành tổn thương kém.

Do vậy phẫu thuật chỉ nên tiến hành khi không có sự lựa chọn nào tốt hơn, thường chỉ áp dụng khi thủy tinh thể, dịch kính đã đục nhiều, ảnh hưởng lớn đến tầm nhìn và các chỉ số huyết áp, đường huyết… ổn định ở mức thường và cũng không nên mổ cả 2 mắt cùng lúc để tránh rủi ro nhiều hơn.

Để giảm tiến triển bệnh, giúp gìn giữ thị lực tốt hơn, bác cần có lối sống khoa học như:

– Tuân thủ chỉ định của bác sĩ về việc dùng thuốc, đeo kính bảo vệ mắt

– Hạn chế tiếp xúc môi trường nhiều gió bụi, vi khuẩn, ánh sáng mạnh.

– Hạn chế xem tivi, dùng máy tính, smartphone, ipad…

– Ngủ trước 23h, không làm việc quá sức

– Chớp mắt đều đặn và thường xuyên

– Ăn uống cân bằng, chú ý đến lượng rau quả tươi dùng hàng ngày

– Bổ sung thêm dưỡng chất cho mắt qua viên bổ mắt phù hợp, đặc biệt chú ý đến các dưỡng chất như Astaxanthin, Alpha lipoic acid, Quercetin, Kẽm, Vitamin B2, Lutein, Zeaxanthin… bởi chúng có khả năng chống oxy hóa để loại bỏ gốc tự do, tăng cường lưu thông máu nuôi mắt, tăng sức đề kháng tự nhiên cho mắt, qua đó giúp mắt khỏe hơn, cải thiện thị lực, tránh phải phẫu thuật.

Khán thính giả Lê Lan: Dạo này em hay bị khô mắt, cay mắt khi đi ngoài đường, thi thoảng có đợt còn nhức đỏ, em đi khám thì bị viêm giác mạc, dùng thuốc 1 đợt hết rồi vài tuần sau lại bị. Không biết em nên nhỏ mắt bằng thuốc gì hay làm gì để mắt dễ chịu hơn, tránh viêm tái phát thưa BS?

TS.BS Nguyễn Thị Vân Anh: Khói bụi, vi khuẩn, vi rút từ môi trường ô nhiễm như hiện nay sẽ làm tổn hại phần trước của mắt, có thể gây khô mắt, viêm giác mạc, viêm kết mạc, viêm bờ mi, viêm màng bồ đào trước… Để cải thiện, bạn có thể dùng nước muối sinh lý hoặc nước mắt nhân tạo để nhỏ mắt, cung cấp độ ẩm cho mắt hoặc các thuốc chống viêm, kháng sinh, kháng vi rút theo chỉ định bác sĩ.

Tuy nhiên chúng ta vẫn phải đối mặt hàng ngày với tình trạng ô nhiễm môi trường nên tình trạng khô mắt, viêm mắt rất dễ tái phát, lúc này chỉ sử dụng nước muối, nước mắt nhân tạo hay thuốc tây là không đủ, đó là chưa kể nguy cơ kháng thuốc hay tác dụng phụ từ thuốc kháng viêm nhóm Corticoid.

Do vậy, để bảo vệ mắt tốt hơn, nên dùng  thêm các viên bổ mắt có chứa Alpha lipoic acid, Câu kỷ tử, Hoàng đằng. Những thành phần có khả năng làm tăng cường lượng nước mắt, ổn định hình dạng màng nước mắt tại chỗ, giảm khả năng bay hơi nước mắt, sửa chữa các tế bào bề mặt mắt bị tổn thương, kháng viêm kháng khuẩn tự nhiên, qua đó giúp giảm nhanh các triệu chứng khó chịu như ngứa cộm, khô rát, đau nhức, sưng đỏ mắt, nhìn mờ…, đồng thời ngăn chặn khô mắt, viêm mắt tái phát mà lại an toàn, không có tác dụng phụ cho cơ thể.

Khán thính giả Minh Châu: Chào BS, tôi năm nay đã ngoài 70 rồi, hiện bị thoái hóa điểm vàng và võng mạc tiểu đường, đã tiêm thuốc 1 lần nhưng về mắt vẫn không có gì thay đổi, hiện nhìn rất mờ và thi thoảng có nhức cộm, chảy nước mắt. Vậy xin hỏi tôi cần điều trị như thế nào?

TS.BS Nguyễn Thị Vân Anh: Đối với thoái hóa điểm vàng thể ướt và võng mạc tiểu đường giai đoạn tăng sinh tân mạch, bác cần sử dụng thuốc kháng VEGF như Avastin, Lucentis, Eylea… hoặc chiếu laser. Các thuốc kháng VEGF được tiêm trực tiếp vào mắt để ngăn chặn việc sản sinh các mạch máu bất thường.

Bác cũng cần chú ý đi tái khám đúng lịch và có thể phải tiêm thường xuyên do thuốc chỉ có tác dụng trong thời gian ngắn, các mạch máu có thể quay trở lại sau 4 – 6 tuần. Bên cạnh đó, bác cũng có thể thấy ngứa mắt, khó chịu, xuất huyết, “ruồi bay”, khô mắt… sau khi tiêm.

Song song với tiêm thuốc, bác cũng cần chú ý bổ sung dinh dưỡng cho mắt, đặc biệt là chất chống oxy hóa mạnh Astaxanthin từ vi tảo lục Haematococcus pluvialis, Alpha lipoic acid, Kẽm, Lutein, Zeaxanthin, Câu kỷ tử, Hoàng đằng để giúp ức chế sự tăng sinh các mạch máu mới ở đáy mắt; tăng cường sức bền mạch máu nuôi dưỡng võng mạc, ngăn ngừa nguy cơ giãn, nứt; ức chế enzym chuyển hóa đường, làm giảm tốc độ tiến triển bệnh võng mạc tiểu đường.

Dược sĩ Nam Anh

Biên tập viên sức khỏe Trung Mỹ