Sau khi mang thai, nhiều phụ nữ thường xuyên gặp tình trạng “ướt đẫm” mồ hôi ngay cả khi họ ngồi trong phòng có điều hòa. Trong những ngày hè nóng bức, những thai phụ này còn hay xuất hiện nhiều cơn bốc hỏa khiến họ cảm thấy giống như mình đang trải qua thời kỳ tiền mãn kinh. Vấn đề này không hề đáng ngại vì mồ hôi tiết nhiều hơn bình thường khi mang thai là một biểu hiện bình thường của thai kỳ. Tuy nhiên tình trạng này lại mang đến nhiều khó chịu.Vậy làm thế nào để hạn chế tác động của việc mồ hôi tiết quá mức khi mang thai?

Nguyên nhân tăng tiết mồ hôi ở phụ nữ có thai.

Khi mang thai, quá  trình trao đổi chất tăng lên làm tăng lưu lượng máu đến da, đồng thời nội tiết tố nữ thay đổi gây xáo trộn chức năng của vùng dưới đồi (khu vực của não bộ điều hòa thân nhiệt), làm bạn cảm thấy nóng ngay cả khi khi bạn đang ở một nơi thoáng mát. Điều đó khiến cơ thể bạn tiết mồ hôi nhiều. Tiết mồ hôi quá mức thường xảy ra trong giai đoạn 3 tháng đầu, 3 tháng cuối hoặc sau khi sinh, bởi vì đây là những giai đoạn hormon của phụ nữ có nhiều biết động nhất, tuy nhiên tình trạng này sẽ tự động giảm đi sau một thời gian cơ thể tự điều chỉnh. 

Mồ hôi nhiều khi mang thai – biểu hiện sinh lý bình thường

Bạn nên làm gì khi cơ thể tiết nhiều mồ hôi khi mang thai?

Không có bất kỳ phương pháp nào có thể làm bạn ngừng hoàn toàn việc tiết mồ hôi trong giai đoạn này, nhưng một số cách sau đây sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn và hạn chế việc mồ hôi tiết quá nhiều.

– Uống nước nhiều hơn: Bạn đổ mổ hôi nhiều do vậy bạn mất  nhiều và khoáng chất, mất nước quá nhiều có thể làm bạn chóng mặt hoặc ngất xỉu, hơn nữa nước có thể giúp cơ thể điều hòa nhiệt độ tốt hơn. Bạn nên mang theo một chai nước bên mình và uống nước thường xuyên, không nên đợi cho tới khi khát hay có cảm giác khô miệng. Bạn cũng có thể uống các loại nước trái cây, rau quả, các loại nước bổ sung vitamin và khoáng chất, tuy nhiên không nên dùng các đồ uống đóng chai có nhiều đường, đồ uống có ga để tránh việc tăng cân quá mức. Có một nguyên tắc là “Nếu nước tiểu của bạn có màu vàng đận thì bạn cần bổ sung nước ngay cho cơ thể”

Uống nhiều nước – Để tránh mất nước do mồ hôi tiết quá mức khi mang thai

– Tránh ánh nắng mặt trời nên ở trong những căn phòng mát mẻ hay phòng có điều hòa khi nhiệt độ bên ngoài quá cao. Hơn nữa, ngay cả khi bạn không bị tiết quá nhiều mồ hôi thì khi bạn đang mang thai, ra ngoài trong khi nhiệt độ môi trường tăng cao cũng là việc hoàn toàn không nên.

– Tránh làm việc, hay thực hiện các hoạt động thể chất vào những thời điểm có nhiệt độ cao trong ngày, mà thay vào đó bạn nên làm những việc này vào sáng sớm hoặc buổi tối. Những khi thời tiết quá nóng bức bạn cũng có thể ngâm mình dưới hồ bơi (việc này cũng làm giảm phù chân ở nhưng phụ nữ có thai).

– Mặc quần áo với nhiều lớp mỏng để bạn có thể dễ dàng cởi ra hay mặc vào.

– Nằm ngủ lên một chiếc khăn, nó sẽ giúp bạn thấm mồ hôi dư thừa trong khi bạn đang say giấc.

– Tránh sử dụng các đồ uống và thức ăn cay nóng, bởi vì những thực phẩm này sẽ kích thích bạn tiết mồ hôi nhiều hơn.

– Khi ra ngoài, bạn nên mang theo bên mình một chiếc quạt cầm tay. Bạn sẽ rất cần đến nó để làm mát cơ thể và làm bay hơi mồ hôi.

– Có thể sử dụng một ít phấn rôm để hấp thụ mồ hôi quá mức và tránh phát ban .

Mồ hôi tiết quá mức khi mang thai thường không phải là biểu hiện của bệnh lý, vì vậy bạn không nên quá lo lắng. Tuy nhiên nếu mồ hôi tiết quá nhiều làm bạn khó khịu hoặc có kèm theo các triệu chứng khác như sốt, nhịp tim nhanh hay bất kỳ triệu chứng nào khác thì bạn nên đi khám để kiểm tra tình trạng sức khỏe của mình.

Biên tập viên sức khỏe Trung Mỹ

Nguồn tham khảo:

http://www.whattoexpect.com/pregnancy

http://www.everydayhealth.com/pregnancy