Mỗi người sẽ có những cảm nhận khác nhau về đánh trống ngực, nhưng nó thường được mô tả bằng cảm giác trái tim như rung lên, đập thình thịch, nhịp rất nhanh và mạnh, khó chịu trong lồng ngực hoặc lan lên vùng cổ. Đánh trống ngực có thể xảy ra khi căng thẳng tâm lý nhưng cũng có thể là dấu hiệu bệnh lý tim mạch nếu đi kèm với các dấu hiệu như chóng mặt, khó thở, vã mồ hôi, đau đầu, đau ngực…

Đánh trống ngực – Bình thường hay bệnh lý?

Ở một người khoẻ mạnh bình thường, dấu hiệu đánh trống ngực, hồi hộp, nhịp tim nhanh xảy ra khi họ đang ở tình trạng căng thẳng vì hoạt động gắng sức, tập thể dục, do xúc động (sợ hãi, hoảng loạn, lo lắng,…) hay hoạt động tình dục. Đôi khi nó có thể xuất hiện sau khi uống một tách cafe hoặc uống rượu, hút thuốc lá; thay đổi nội tiết tố trong trời kỳ kinh nguyệt, mang thai, tiền mãn kinh ở phụ nữ. Kiểu hồi hộp và đánh trống ngực này mang tính chất sinh lý bình thường, nguyên nhân là do tim phải hoạt động quá mức dẫn đến đập nhanh và tăng co bóp.

Đánh trống ngực có thể là dấu hiệu bệnh lý tim mạch (bệnh mạch vành, bệnh van tim, cơ tim phì đại,…) khi nó có kết hợp với các triệu chứng như khó thở, tức ngực, mệt mỏi, phù chân tay,… Một số bệnh khác liên quan đến các bất thường về nhịp đập của tim như ngoại tâm thu, bỏ nhịp, nhịp tim nhanh hoặc nhịp tim không đều. Hoặc các bệnh về cường giáp, hạ đường huyết, thiếu máu, huyết áp thấp, sốt, mất nước, kali máu thấp cũng có thể gây ra nhịp tim nhanh.

Tuy nhiên, nếu chúng ta quá lo âu với khả năng bị bệnh tim thì cảm giác đánh trống ngực sẽ càng tăng nặng hơn, điều này cũng gây tăng tiết chất Epinephrine trong máu, cộng với sự gia tăng hoạt động của hệ thần kinh thực vật làm gia tăng nhịp tim và sự co bóp của cơ tim, tăng cảm giác hồi hộp và có thể gây khó thở, tức nghẹn vùng ngực, thường xảy ra vào ban đêm hoặc khi gặp phải một vấn đề quá lo lắng.

Căng thẳng, lo lắng có thể gây ra đánh trống ngực

Khi nào đánh trống ngực cần được thăm khám?

Đánh trống ngực thường không gây nguy hiểm cho bệnh nhân, tuy nhiên nếu tình trạng này lặp lại nhiều lần hoặc có dấu hiệu của bệnh lý khác đi kèm. Lúc này, bạn cần đến các cơ sở y tế để thăm khám và thực hiện các phương pháp kiểm tra cần thiết như xét nghiệm máu, điện tâm đồ (ECG)… Bác sĩ sẽ yêu cầu bạn mô tả về đặc điểm, mức độ thường xuyên của cơn đánh trống ngực, các loại thức ăn, đồ uống, thuốc hiện nay mà bạn đang sử dụng, các bệnh mắc kèm… để có thể chẩn đoán một cách chính xác nhất.

Cách để hạn chế tình trạng đánh trống ngực

Nếu gặp phải hiện tượng đánh trống ngực mà không rõ nguyên nhân, để hạn chế tình trạng này thì bạn có thể thực hiện theo một số lời khuyên dưới đây:

–  Hạn chế hoặc tạm dừng uống cà phê, rượu mỗi ngày

–  Chất nicotin có thể làm tăng nhịp tim lên gấp 2 lần, vì vậy hãy bảo vệ sức khỏe của bản thân và những người xung quanh bằng việc từ bỏ hút thuốc lá, thuốc lào. Mặc dù việc này không hề dễ dàng, tuy nhiên hãy nhờ những người thân trong gia đình và bác sĩ tư vấn hỗ trợ.

–  Uống nhiều nước và ăn đủ bữa bởi đường huyết thấp có thể gây loạn nhịp tim

–  Nói chuyện với bác sĩ kiểm tra các loại thuốc đang sử dụng, một số thuốc chứa cocaine, amphetamine, thuốc giảm cân, cảm cúm, kháng sinh, hormon tuyến giáp, digoxin hoặc thuốc hen suyễn có thể khiến bạn bị đánh trống ngực nhiều hơn.

–  Nên ngủ đủ giấc, phục hồi năng lượng sau những ngày làm việc mệt nhọc.

Giảm bớt đánh trống ngực bằng cách tập yoga, ngồi thiền

–  Thư giãn và giữ tinh thần thoải mái, giảm bớt căng thẳng, stress tâm lý do công việc và áp lực gia đình bằng các bài thể dục nhẹ nhàng, tập luyện kỹ thuật thiền định, yoga… điều này hết sức quan trọng với những người hay bị nhịp tim nhanh.

–  Điều tiết tốt cảm xúc bằng cách hít sâu thở chậm  như sau: hít vào một hơi thật sâu sau đó thở ra từ từ; lấy tay bóp vào mũi, ngăn không cho khí thoát ra ngoài miệng, sau đó bỏ tay ra và thở qua mũi.

Biên tập viên sức khỏe Trung Mỹ

Nguồn tham khảo:

http://www.health.harvard.edu

http://www.webmd.com

https://en.wikipedia.org