Vitamin C là dưỡng chất quan trọng đối với sức khỏe nhưng nếu dùng không đúng cách có thể gây nên hậu quả nghiêm trọng. Trong đó có thông tin cho rằng việc dùng nhiều vitamin C gây sỏi thận. Vậy thực hư ảnh hưởng này là như thế nào? Cùng tìm hiểu câu trả lời tại đây.

Thực hư việc dùng nhiều vitamin C gây sỏi thận?

Bổ sung vitamin C với liều lượng vừa đủ sẽ là liệu pháp tự nhiên giúp tăng cường sức đề kháng, cũng như phòng ngừa và điều trị bệnh lý thiếu hụt vitamin C. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu khoa học cho rằng việc lạm dụng vitamin C liều cao dài ngày ở nam giới sẽ làm tăng gấp đôi nguy cơ kết tinh sỏi thận, sỏi tiết niệu.

Thực tế, trong cơ thể, nếu vitamin C không được hấp thu hoàn toàn ở ruột sẽ được chuyển hóa một phần dưới dạng oxalat tự do trong nước tiểu. Theo kết quả nghiên cứu tại Trường đại học bang Washington (WSU) Mỹ, tiến hành thực nghiệm trên 48 người tình nguyện dùng vitamin C với liều cao 2000mg/ngày liên tục trong 1 tuần (nhiều gấp 22 lần so với mức trung bình hàng ngày là 90mg) thì thấy hàm lượng oxalat trong nước tiểu tăng 10% so với bình thường.

Ngoài ra, vitamin C dư thừa sẽ cản trở sự tái hấp thu canxi ở ruột, từ đó làm tăng nồng độ canxi tự do trong máu và nước tiểu. Canxi và oxalat tự do trong nước tiểu khi liên kết với nhau sẽ tạo thành sỏi thận, sỏi niệu quản, sỏi bàng quang hoặc sỏi niệu đạo tùy theo vị trí xuất hiện. Chính vì vậy, việc dùng nhiều vitamin C gây sỏi thận là hoàn toàn có căn cứ.

Mối tương quan giữa hàm lượng vitamin C và bệnh sỏi thận

Dùng vitamin C có tác dụng phụ gì không? Những tương tác cần lưu ý

Bổ sung đủ vitamin C sẽ mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe nhưng nếu dùng liều cao kéo dài sẽ khiến bạn phải đối mặt với một số nguy cơ tác dụng phụ như sau:

– Mề đay, dị ứng

– Kích ứng dạ dày, buồn nôn, tiêu chảy, ợ nóng

Ngoài ra, hiếm gặp một số phản ứng nghiêm trọng như mệt mỏi kéo dài, sụt cân, phát ban, khó thở, sưng phù mặt, môi, đi tiểu buốt,… Nếu xuất hiện những triệu chứng này, bạn nên ngưng sử dụng và đến thăm khám tại bệnh viện. Thực tế, có thể gặp phải một số tương tác thuốc khi dùng vitamin C cùng một số loại thuốc như Aspirin, Estrogen, thuốc chống đông máu Warfarin,…

Xem thêm:

Bệnh sỏi thận nên uống gì? 12 lựa chọn hàng đầu

Bổ sung vitamin C như thế nào là đúng để tránh tạo sỏi?

Nhu cầu vitamin C thiết yếu ở người trưởng thành là 90mg/ngày với nam giới và 75mg/ngày với nữ giới. Với những đối tượng đặc biệt như phụ nữ mang thai, người đang cho con bú, người suy giảm miễn dịch, nam giới hút thuốc nhiều, người làm việc cường độ cao,… có thể điều chỉnh liều lượng nhưng tối đa không quá 2000mg/ngày.

Dưới đây là những lưu ý để sử dụng vitamin C đúng cách, đảm bảo an toàn:

– Nếu đang gặp phải những bệnh lý như rối loạn chuyển hóa, bệnh sỏi thận, bệnh thận mạn,… bạn nên dùng vitamin C với liều lượng và thời gian được chỉ định

– Ưu tiên việc bổ sung vitamin C từ nguồn thực phẩm tự nhiên như trái cây, rau củ quả tươi thay vì dùng những chế phẩm vitamin C liều cao

– Tuyệt đối không lạm dụng dạng viên sủi hoặc tiêm truyền vitamin C

– Tránh sử dụng vitamin C liều cao sau 16h để tránh những tác hại xấu đến chức năng thận hoặc gây tiểu đêm

– Dùng vitamin C theo đúng dạng dùng được khuyến cáo:

+ Dạng viên giải phóng kéo dài: nên uống nguyên viên không nên nhai hoặc bẻ nhỏ viên

+ Dạng siro lỏng: nên đong chia bằng những dụng cụ chia liều chính xác

+ Dạng viên nhai: cần nhai kỹ trước khi nuốt

– Nên giảm dần liều vitamin C sau một đợt dùng kéo dài bởi nếu ngưng đột ngột có thể gặp phải một số tác dụng phụ như chảy máu chân răng, mệt mỏi, viêm quanh nang lông,…

Bổ sung vitamin C đúng cách từ thực phẩm để phòng ngừa bệnh sỏi thận

Riêng với những người từng có tiền sử bệnh sỏi hoặc có cơ địa dễ tái phát, ngoài việc duy trì chế độ sinh hoạt khoa học và sử dụng vitamin C đúng cách, các chuyên gia khuyên rằng mỗi năm nên sử dụng một đợt sản phẩm thảo dược giúp loại bỏ sạch cặn lắng, vụn sỏi trong đường tiết niệu, giảm nguy cơ kết tinh sỏi mới. Hiện nay, bộ 7 thảo dược gồm Kim tiền thảo, Râu mèo, Râu ngô, Xa tiền tử, Nhọ nồi, Hoàng bá, Bán biên liên, chính là lựa chọn hàng đầu để giúp kiểm soát tốt những vấn đề này. Hiện nay, để an toàn và tiện dụng hơn, bạn nên ưu tiên lựa chọn những sản phẩm chuyên biệt được bào chế hiện đại với liều lượng được tính toán kỹ lưỡng thay vì chỉ dùng dạng đun sắc truyền thống. Đây là liệu pháp tự nhiên giúp phòng ngừa sỏi thận, sỏi tiết niệu cho nhiều đối tượng.

Xem thêm: Giải pháp từ bộ 7 thảo dược giúp bài sỏi và chống tái phát hiệu quả

Hy vọng những thông tin trong bài viết đã giúp bạn giải đáp băn khoăn liệu dùng nhiều vitamin C gây sỏi thận không cũng như biết cách sử dụng dưỡng chất này đúng cách. Nếu cần hỗ trợ thêm bất kỳ vấn đề gì, bạn hãy liên hệ với chúng tôi qua điện thoại hoặc zalo số 0972032029, các chuyên gia sẵn sàng tư vấn trực tiếp.

Xem thêm:

Tổng hợp những thông tin cần biết về bệnh sỏi thận

Mách bạn 13 cách giúp làm tan sỏi thận tại nhà

 Biên tập viên sức khỏe Trung Mỹ

Dược sỹ Nam Anh