Mặc dù diễn biến âm thầm với các triệu chứng thường không rõ ràng ở giai đoạn đầu nhưng bệnh nhồi máu cơ tim chính là “cái chết không báo trước” gây ra hàng loạt các ca tử vong trên toàn thế giới. Để không phải trả cái giá quá đắt như vậy, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu về nguyên nhân và cách phòng tránh bệnh nhồi máu cơ tim hiệu quả ngay tại nhà.

Bệnh nhồi máu cơ tim là gì?

Nhồi máu cơ tim là biến chứng thường gặp và phổ biến nhất khi bị tắc hẹp động mạch vành – mạch máu duy nhất đến nuôi cơ tim.

Mỗi người sẽ có hai nhánh động mạch vành lớn bao trọn trái tim và cung cấp oxy, dưỡng chất cho cơ tim hoạt động. Nếu một hay bất kỳ vị trí mạch vành nào bị tắc đột ngột do mảng xơ vữa hoặc cục huyết khối, các tế bào cơ tim sẽ bị hoại tử và gây nên cơn đau thắt ngực dữ dội của nhồi máu cơ tim cấp.

Bệnh nhồi máu cơ tim thường gặp ở những ai?

Với bất kỳ ai mắc bệnh mạch vành, thiếu máu cơ tim hoặc các bệnh lý về tim mạch khác thì đều có nguy cơ cao gặp phải cơn nhồi máu cơ tim, ngoài ra, một số yếu tố sau bạn cần nên lưu ý:

– Bệnh huyết áp cao: làm tăng áp lực lên thành động mạnh, huyết áp càng cao thì càng dễ bị nhồi máu cơ tim.

– Bệnh đái tháo đường: theo thống kê có khoảng 70% số trường hợp bị đái tháo đường từng trải qua cơn nhồi máu cơ tim nguy hiểm.

– Bệnh rối loạn chuyển hóa làm tăng lượng cholesterol xấu và làm giảm lượng cholesterol tốt dẫn đến việc hình thành các mảnh xơ vữa trong bệnh mạch vành.

– Béo phì: Đối với những người bị béo phì, khả năng mắc các bệnh lý về tim mạch cao gấp 10 lần người bình thường.

– Hút thuốc lá: Nicotin trong khói thuốc có thể gây tổn thương lớp nội mạc của mạch máu tạo điều kiện cho cholesterol lắng đọng hình thành mảng xơ vữa và cục máu đông. Mặt khác hút thuốc lá còn gây co mạch làm tăng huyết áp.

– Tuổi tác: Nguy cơ mắc bệnh nhồi máu cơ tim tăng dần theo độ tuổi. Đối với nam giới có nguy cơ mắc bệnh sau 45 tuổi còn ở phụ nữ thường ở sau tuổi 55.

– Di truyền: nguy cơ cao mắc bệnh nhồi máu cơ tim nếu cả bố và mẹ đều mắc các bệnh liên quan đến tim mạch trước tuổi 55.

– Chế độ ăn uống và tập luyện thể dục thể thao không lành mạnh như thường xuyên sử dụng rượu bia, không tập thể dục thể thao, ăn nhiều đồ chiên rán…

Người béo phì có nguy cơ bị bệnh nhồi máu cơ tim rất cao

Biện pháp phòng tránh bệnh nhồi máu cơ tim

Từ những nguyên nhân gây bệnh nhồi máu cơ tim các chuyên gia đưa ra lời khuyên giúp phòng tránh bệnh như sau:

Thay đổi chế độ ăn, sinh hoạt

Chế độ ăn đóng vai trò rất quan trọng trong việc phòng ngừa bệnh nhồi máu cơ tim, hạn chế tình trạng thừa cân, béo phì, tiểu đường, cao huyết áp, rối loạn lipid máu. Các chuyên gia đưa ra lời khuyên về chế độ dinh dưỡng như sau:

– Ăn nhạt, giảm lượng muối ăn hàng ngày.

– Sử dụng các loại thịt tươi, tránh những thực phẩm chế biến sẵn như xúc xích, lạp sườn, thịt hun khói… Hạn chế các loại thịt đỏ như thịt bò, thịt dê, thịt chó… Thay vào đó là ăn các loại thịt trắng như thịt cá, thịt gà…

– Bổ sung chất xơ trong khẩu phần ăn, tăng cường các loại rau, củ, quả. Các loại quả hạch nhân đặc biệt tốt cho tim mạch.

– Không sử dụng thuốc lá và tránh tiếp xúc với khói thuốc lá: Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng việc ngừng sử dụng thuốc lá giúp giảm 50% nguy cơ gặp phải bệnh nhồi máu cơ tim.

Tập luyện thể dục thường xuyên

Theo Hội tim mạch Việt Nam, tập thể dục thường xuyên không những giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch mà còn giúp bạn khỏe khoắn và thoải mái hơn trong cuộc sống. Chỉ cần tập 30-60 phút mỗi ngày tùy theo thể trạng của từng người, bạn sẽ kiểm soát được hàng loạt các yếu tố nguy cơ gây bệnh nhồi máu cơ tim như: tăng huyết áp, béo phì, tăng cholesterol máu.

Đi xe đạp mỗi ngày có tác dụng rất tốt đối với bệnh nhồi máu cơ tim

Sử dụng các sản phẩm có nguồn gốc từ thảo dược tự nhiên

Theo một nghiên cứu lâm sàng tại Trung quốc, dược liệu Bồ Hoàng ngoài tác dụng giãn mạch, tăng cường lưu thông máu và cải thiện sức co bóp của cơ tim hiệu quả, vị thảo dược này còn có tác dụng chống kết tập tiểu cầu. Hay như Đỏ Ngọn, vị thảo dược được biết đến với khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp triệt tiêu các gốc tự do gây hại trong cơ thể, chống đông máu. Sử dụng những viên uống bổ trợ từ các thảo dược này trong điều trị sẽ giúp người bệnh cải thiện nhanh các triệu chứng và phòng bệnh nhồi máu cơ tim hiệu quả.

Xem thêm: Sản phẩm thảo dược có chứa dược liệu quý Bồ hoàng và Đỏ ngọn

Kiểm soát tốt huyết áp mục tiêu

Tương tự như hút thuốc lá, việc kiểm soát tốt huyết áp mục tiêu cũng làm giảm sự hình thành mảng xơ vữa và cục máu đông. Mức huyết áp mục tiêu bạn có thể tham khảo bảng sau:

Bạn nên theo dõi chỉ số huyết áp thường xuyên, thay đổi lối sống bằng cách ăn nhạt hơn, tăng cường ăn rau củ quả, không sử dụng thuốc lá, vận động thể chất mỗi ngày… Nếu vẫn không điều chỉnh được bạn có thể lựa chọn một số loại thuốc hạ áp theo chỉ định của bác sĩ

Xem thêm: Triệu chứng và cách điều trị huyết áp cao

Kiểm soát tốt cholesterol máu

Cholesterol máu thường tồn tại trong máu dưới hai dạng chính là HDL – cholesterol (cholesterol tốt) và LDL – cholesterol (cholesterol xấu). Nếu nồng độ cholesterol tốt trong máu quá thấp mà nồng độ cholesterol xấu lại quá cao sẽ thúc đẩy mảng xơ vữa gây bít tắc lòng mạch. Để kiểm soát tốt cholesterol trong máu, ngoài việc thay đổi chế độ ăn và lối sống, bạn có thể sử dụng một số loại thuốc nhóm statin, fibrate, niacin…

Thông qua những bài viết chúng tôi mong bạn có thể cảnh giác và có cách phòng ngừa hiệu quả đối bệnh nhồi máu cơ tim nguy hiểm này. Nếu cần hỗ trợ tư vấn, vui lòng gọi cho chúng tôi theo số 0972.032.029.

Ds. Đặng Hùng

Biên tập viên sức khỏe Trung Mỹ

Nguồn tham khảo:

https://www.healthline.com/health/acute-myocardial-infarction#risk-factors

https://patient.info/health/heart-attack-myocardial-infarction-leaflet