Bệnh huyết áp thấp hoàn toàn có thể điều trị khỏi được chỉ bằng cách thay đổi lối sống kết hợp sử dụng những sản phẩm hỗ trợ nâng huyết áp từ thảo dược. Sau đây là những cách phòng và chữa bệnh huyết áp thấp đơn giản mà rất hiệu quả mà bạn không thể bỏ lỡ!

Cách phòng và chữa bệnh huyết áp thấp bằng thay đổi lối sống

Thay đổi lối sống là cách phòng và chữa bệnh huyết áp mà bạn cần ưu tiên hàng đầu. Dưới đây là những việc bạn nên làm và cần hạn chế khi bị huyết áp thấp: 

Uống nhiều nước và tránh sử dụng rượu bia

Uống nhiều rượu, bia có thể gây ra tình trạng mất nước, dẫn đến giảm huyết áp. Thay vào đó, uống đủ nước (từ 1.5 – 2 lít/ngày) sẽ giúp tăng lượng chất lỏng trong cơ thể, tăng thể tích máu, từ đó làm giảm các triệu chứng của huyết áp thấp.   

Ăn nhiều muối

Nếu bị huyết áp cao, cắt giảm lượng muối ăn là điều cần thiết. Tuy nhiên, ăn nhiều muối lại là một cách phòng và chữa bệnh huyết áp thấp mà bạn nên thực hiện nếu không có bệnh nền về tim, thận. Nhưng cần giới hạn không quá 5g (1 thìa cà phê muối)/ ngày vì ăn quá mặn không tốt cho sức khỏe.  

Ăn nhiều muối là một cách phòng và chữa bệnh huyết áp thấp

Tăng thực phẩm bổ máu và cắt giảm carbohydrate

Ăn nhiều thực phẩm bổ máu có thể làm tăng lượng máu trong cơ thể, điều này sẽ giúp cải thiện chỉ số huyết áp và sức khỏe cho bạn. Thịt đỏ, đậu, bí đỏ, gan, rau lá xanh đậm… là những thực phẩm tốt cho máu mà bạn nên lựa chọn.

Ngoài ra, khi bị huyết áp thấp, bạn nên thực hiện chế độ ăn low-carb, giảm một số thực phẩm chứa nhiều tinh bột (carbohydrate) như gạo trắng, khoai tây… vì chúng có thể làm hạ huyết áp sau ăn.

Chia nhỏ bữa ăn, tránh ăn no

Đừng ăn quá no trong một bữa, hãy ăn thành nhiều bữa nhỏ bởi sau khi bạn ăn no, máu sẽ dồn đến hệ tiêu hóa, hệ quả là não và tim không nhận đủ máu, dẫn đến chóng mặt, hạ huyết áp sau ăn, rất phổ biến ở người cao tuổi.

Cách phòng và chữa bệnh huyết áp thấp với trà cam thảo

Một nghiên cứu trên tạp chí Y khoa Anh cho thấy, uống 1 cốc trà cam thảo/ngày có hiệu quả tốt trong điều trị huyết áp thấp. Hoạt chất axit glycyrrhizic hoạt động tương tự hormone mineralocorticoid có khả năng làm tăng huyết áp nhờ giữ muối và nước trong cơ thể.

Tập thể dục và đo huyết áp đều đặn

Tập thể dục là cách phòng và chữa bệnh huyết áp thấp rất hiệu quả. Việc vận động thể chất đều đặn giúp máu lưu thông tốt hơn, tim co bóp khỏe hơn và huyết áp ổn định hơn. Hằng ngày, bạn cũng nên đo huyết áp để tránh tình huống nguy hiểm do tụt huyết áp quá mức.  

Cách phòng và chữa bệnh huyết áp thấp hiệu quả bằng tập thể dục

Để được tư vấn chi tiết hơn về cách phòng và chữa bệnh huyết áp thấp tại nhà, bạn có thể liên hệ đến tổng đài điện thoại/zalo 0972.032.029, các chuyên gia luôn sẵn sàng hỗ trợ!

Tránh cử động cơ thể đột ngột, tránh đứng lâu một chỗ

Khi đang ngồi hoặc nằm, nếu bạn đứng dậy đột ngột rất dễ xảy ra tình trạng hạ huyết áp tư thế với biểu hiện là chóng mặt, hoa mắt, choáng. Vì vậy, khi muốn đứng lên, bạn nên xoa bóp, cử động bàn chân, ngón chân một lúc cho máu lưu thông rồi hãy đứng dậy thật chậm.

Đứng hoặc ngồi lâu tại một chỗ khiến máu ứ đọng ở chân và có thể dẫn đến tụt huyết áp do thiếu máu lên não. Để hạn chế điều đó, bạn nên co duỗi chân thường xuyên trong khi đứng hoặc ngồi để đẩy máu đi nơi khác.

Tránh tiếp xúc với nước nóng lâu

Bạn có thể bị tụt huyết áp, choáng, chóng mặt nếu xông hơi hoặc tắm, ngâm mình quá lâu trong nước nóng vì nhiệt độ cao gây giãn mạch và làm giảm huyết áp. Bạn có thể sử dụng ghế để ngồi tắm và lắp thêm tay vịn trong nhà tắm để tránh bị ngã khi đang tắm. 

Cách phòng và chữa bệnh huyết áp thấp bằng sản phẩm thảo dược

Bên cạnh một lối sống lành mạnh thì việc sử dụng những sản phẩm hỗ trợ từ thảo dược cũng là một cách phòng và chữa bệnh huyết áp thấp hiệu quả, an toàn mà bất kỳ người bệnh nào cũng không thể bỏ qua.

Bạn nên lựa chọn sản phẩm chứa các thảo dược có khả năng nâng huyết áp tự nhiên, điều hòa ổn định huyết áp, bổ máu, hoạt huyết, tăng lưu thông máu tốt như Đương quy, Ích trí nhân, Xuyên tiêu…

Theo kết quả nghiên cứu lâm sàng tại Bệnh viện Đại học Y Hà Nội, 96.7% người bệnh huyết áp thấp đã có cải thiện rất tích cực, giảm hẳn đau đầu, chóng mặt, choáng váng, mệt mỏi, mất ngủ và nâng được huyết áp lên ổn định sau khi dùng viên uống hỗ trợ bào chế từ những thảo dược trên.

Xem thêm:

Sản phẩm hỗ trợ từ Đương quy, Ích trí nhân, Xuyên tiêu cho người bệnh huyết áp thấp

Cách phòng và chữa bệnh huyết áp thấp bằng thuốc tây

Với những cách phòng và chữa bệnh huyết áp thấp nêu trên cần thực hiện lâu dài và đều đặn hàng ngày. Tuy tác dụng không thể nhanh như khi dùng thuốc tây nhưng sẽ đem lại hiệu quả bền vững, quan trọng là an toàn, tránh được tái phát. Chúc bạn áp dụng thành công!  

Dược sỹ Hà Thư

Biên tập viên sức khỏe Trung Mỹ

Nguồn tham khảo: healthline.com